緩解肌肉酸痛，艾灸脾經太白穴

說起來，生活中常見的痛症還是很多的，比如，肌肉酸痛這種事。坐的時間長了會肌肉酸痛，站的時間長了也會痛，哪怕是躺的時間長了也一樣會痛。特別是中老年人群，又格外喜歡安靜，坐一個地方就半天不動；這樣，肌肉酸痛的癥狀就更常見了。遇到這種情況，很多人都是採取迴避的原則，認為忍幾天自然會好起來。這沒什麼錯，只是這幾天的難過就只有自己知道了。如果能自己動手緩解一下，讓肌肉酸痛不再出現，不是更好嗎？

我的一個老朋友，有一段時間迷上了炒股，所以天天不是對著電腦就是捧著手機，找個地方坐下就是個把小時。他自認為這樣是躲懶的方式，可卻慢慢發現，自己全身累得很，特別是腰部、背部的肌肉，酸脹酸脹的，讓他坐也不是，站也不是。於是，他果斷地丟下手機來找我訴苦了，說：「炒個股沒賺到錢，倒弄得全身不舒服。這肌肉怎麼還酸痛起來沒完沒了了呢？」我開他玩笑說：「你這是被錢迷得太入神了，自己敲打敲打身體就好了。」他嘆口氣，說：「不管用啊！敲得我胳膊都酸了，敲著的時候挺舒服，可一不敲了立刻又酸脹起來。」我按按他的背部肌肉，硬硬的，感覺沒有一點兒彈力，這是長時間保持一個姿勢造成的肌肉緊張。我取來一根艾條，讓他脫了鞋襪，然後對著太白穴灸起來。因為兩個人一直在聊天，所以邊聊邊灸，20分鐘很快就過去了，再問朋友感覺怎麼樣，他才想起來自己的腰部肌肉不那麼酸了。他非常好奇地問：「怎麼這麼管用呢？聊個天的工夫，酸痛就不見了？」

確實就這麼管用，基本上用太白穴來緩解肌肉酸痛，半小時都能感覺到效果。這是因為太白穴強大的疏通經氣作用，肌肉受到氣血的濡養，可以很快減輕酸脹的緊張感，從而使疼痛消失。而且，我們都知道，脾主肌肉，而太白穴正是脾經之穴，用它來補充肌肉氣血的虧虛再合適不過了。所以當自己感覺到身體某個部位的肌肉有酸脹、疼痛之感時，完全可以通過艾灸太白穴來進行緩解。當然，不會艾灸的，用敲打、硌壓方法都行；主要是對此穴進行有效的刺激，讓它發揮疏散功能。

太白穴位於腳部內側，大趾骨關節突出的後方下陷處，這個地方不太好按，所以用艾灸最好。艾灸時採用中溫灸治，離開穴位2～3厘米的樣子，灸20～30分鐘，可以完全緩解肌肉的疼痛。如果採取敲打法，則可用按摩錘對著這個穴位，用小力氣進行敲打，至少要敲15分鐘。最後一種方法就是硌壓法，這所謂的硌壓，就是用外力來對太白穴進行刺激，可取2粒大粒的黑豆，用膠帶分別粘在左、右腳的太白穴上，這時可坐在沙發上，一邊忙你要忙的事，一邊用兩隻腳相互對碰。力氣不要太大，否則會感覺疼痛。這時，黑豆就會對太白穴產生硌壓，那按摩的功效也就達成了。

其實，太白穴的功效遠不止這些，因為它是脾經上的一個重要穴位，對於增加脾氣、促進運化都非常有效。消化不好、腹滿脹痛的人，刺激太白穴就能收到很好的效果。之前就有人問我，孩子總是在睡覺的時候流口水怎麼回事。這是脾不攝津的癥狀，也就是脾虛了，這時，如果能給孩子進行太白穴的刺激，就可以很好地改善此癥狀。除此之外，太白穴更能調理女性月經，治療缺血性頭暈以及調節血糖等。對這樣一個有用的大穴位，我們可千萬不要白白地丟棄不用呀！