36歲男子突發心梗，還好搶救及時，醫生勸誡：這2個習慣最好改改

近幾年，心梗發病人群逐漸年輕化，越來越多的年輕患者突發心梗，其死亡率非常高。

心梗，又稱為心肌梗死，是長時間缺血導致心肌細胞死亡。

而心臟，好比人體的「發動機」，一旦停止跳動，生命就會終止。

一天凌晨，急診室接到一位突然心梗的男子，醫生經檢查，確診是突發心梗，全力搶救，氣管插管、呼吸機輔助呼吸，電擊除顫、腎上腺素注射……能用的全用上了。

經過醫生診斷，需進行手術，幸運的是搶救及時，手術很成功。

據家屬介紹，患者李先生病發當晚依舊加班到很晚，回到家中已近凌晨，正要準備睡覺，李先生突然覺得胸口劇烈疼痛，左肩也伴隨疼痛，同時有噁心感，起身時疼痛頓時加劇，滿頭大汗，隨後，家人立即撥打了120。

醫生了解患者情況後，原來，李先生是一名IT，因工作原因熬夜加班是常有的事，為了生活，不喜歡，也只能忍了。

此外，李先生還有個習慣，就是吸煙，為了提提神，晚上吸煙會更多一些。

醫生了解情況後，提醒：2個習慣最好改一改，不然心梗找上門！

1，熬夜

長期熬夜，會導致睡眠不足，促使身體免疫力下降，誘發各種疾病。

熬夜還會使機體疲勞，導致植物神經功能下降，交感和副交感的神經發生紊亂，心臟功能受到影響，跳動發生紊亂，引發心律不齊、胸悶、氣短等不適癥狀。

對IT工作者來說，熬夜是「家常便飯」，想繼續乾，就只能加班，不然容易被裁掉。

2，吸煙

吸煙，是一個非常損傷身體的習慣，也是一件「成癮」的事。

主要是因香煙中含有大量的有害成分，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，長期吸煙，還可能使基因發生突變，誘發癌症的發生。

其中，尼古丁會促使冠狀動脈收縮，血管收縮嚴重，會加重心臟的負擔，增加心臟病的發生。

一氧化碳進入體內，會與血紅蛋白結合，從而降低攜氧量。

吸煙會增加心血管疾病的發生風險，吸煙越多，對心臟的損傷越大。

像李先生熬夜加班時，更喜歡吸煙，加班時，每次大約吸一盒煙，這樣對心臟的損傷會更大。

心梗突發，牢記兩個「120」：

1，迅速撥打120：

患者出現劇烈的胸部疼痛，時間較長，伴有出汗、煩躁、瀕死感等，休息和含服硝酸甘油不能緩解，立即撥打120；

患者出現不明原因的胸背痛、肩頸胳膊疼、牙痛、上腹痛等，也應注意，最好去檢查一下；

患者出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白等癥狀，及時就醫。

2，搶救時間為120分鐘：

急性心梗搶救的黃金時間為120分鐘，也就是說，從發病到開通梗死血管，若在120分鐘內完成，可降低死亡率和致殘率，時間越短疏通，治療效果越好。

如何保護心臟？記住，少碰3類食物，做好3件事！

少碰3類食物：

1，富含反式脂肪酸的食物

反式脂肪酸，是一種不利於身體健康的不飽和脂肪酸，被稱為「餐桌上的定時炸彈」。

生活中常見富含反式脂肪酸的食物有蛋糕、餅乾、麵包、奶茶、冰淇淋等，這類食物是很多人的最愛。

但長期的過多攝入反式脂肪酸，會促使血液中「壞膽固醇」的量升高，增加心腦血管堵塞的風險。

2，高鹽食物

鹽，是一種生活必需調味品。

但攝入過多，容易使血壓升高，誘發高血壓，從而增加冠心病的發生。

生活中除了食用鹽，還有很多易被忽略的「高鹽食物」，如速食麵、香腸、各類小零食（包括薯片、薯條、辣條等）、各種醬料等。

控制鹽分的攝入，除了食用鹽，還需控制加工類零食的攝入，這樣更利於控制血壓。

3，高糖食物

糖，是一種會讓人上癮的食物，吃糖的人，會產生一種愉悅感。

但糖攝入過多，會使血糖升高，若長期攝糖太多，會增加誘發糖尿病的發生。

而長期持續的高血糖會破壞血管內皮細胞，形成動脈粥樣硬化斑塊，阻礙心腦血液供應，引發心肌缺血、心絞痛，嚴重可致心肌梗死。

做好3件事：

1，勤喝水

多喝水，補充體液可以促進血液循環，降低血液粘稠度，防止血栓形成，從而減少血管堵塞，有助於血管健康。

巧吃蘇 梵 莓，補充清血液成分，減少血栓形成：

它富含槲皮素、綠原酸、花青素，被稱為"血管清道夫"。

研究發現，槲皮素、綠原酸、花青素是目前人們嚴重缺乏的微量元素，會誘發慢性血管病。

它們進入人體內可以打開並擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，降低油脂含量，軟化血管，清除自由基，從而達到調血脂、降血壓、預防心血管疾病的作用。

2，適量進行有氧運動

有氧運動，是更利於身體健康的運動。

堅持有氧運動，利於保持正常體重、增強心肺功能、增加心肌供血及冠狀動脈側支循環的建立。

記住，一定要選擇適合個人的運動方式，並避免過度鍛煉。如，慢跑、快走、打羽毛球、練太極拳等。

3，控制好情緒，避免激動

情緒不穩定，會影響血壓，使得血壓波動很大。

而生氣會使身體分泌更多毒素，促使血壓升高，容易出現胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適，嚴重還會誘發心絞痛、急性心梗等。

控制好情緒，避免情緒激動，利於控制好血壓，對心臟也有保護作用。