早上起來刷微博，姐就被佟麗婭這組活動照驚豔到啦！
4 月 10 號，丫丫出席品牌活動，一襲H&M 環保系列露背印花裙秀出完美好身段，又仙又甜，美得讓人移不開眼。
網友們也給出了超多好評：
“仙女下凡辛苦了！”
“美炸了，又仙又高級。”
“這是 H&M ？穿在她身上跟高定一樣。”
“都是女生，她卻漂亮得要讓所有人嫉妒。”
不得不說，從小學習舞蹈讓佟麗婭不僅修煉出沉穩的氣質，身形也保持得非常好，頸部更是纖細挺拔，漂亮的“天鵝頸”讓她看起來亭亭玉立，哪怕在女明星中也是極為出挑的。
優雅的頸部線條不僅能給人的儀態加分，駕馭起高難度的服裝也得心應手。
這已經不是佟麗婭第一次因為姣好的身姿讓人驚豔了。
早前的一組大片裡，佟麗婭身穿練功服在教室翩翩起舞，柔美纖細的頸部曲線一覽無遺，像白天鵝一般優雅。
這麽漂亮的曲線，可真讓人羨慕啊~
其實擁有丫丫同款“天鵝頸”並不難，這不，楊紫小姐姐在自己的瘦身小課堂裡，就和健身教練一起示範了如何通過簡單的運動鍛煉頸部線條，練成天鵝頸。
首先，用雙手大拇指從下向上提拉後頸。
頭部往前夠，拉伸頸部。
反過來頭部向後伸，拉伸後頸肌肉。
轉頭抬肩，拉伸頸部側面的肌肉。
姐跟著做了好幾組，感覺不僅拉伸了頸部肌肉，長期伏案寫稿造成的頸部酸痛也得到不少緩解。看來這套動作不僅能修煉出美麗的頸部線條，還能保養脆弱的頸椎。
現代人常年坐著工作、開長途車、過度依賴電子設備、久坐不動這些不良習慣，會讓頸椎前傾。
明星們也不例外，楊紫一坐上車就開始玩手機，教練都忍住不提醒她，這樣對頸部不好。
舉個例子，當頭部低至 60 度時，頸椎承受的重量約為 30 斤，相當於兩個大西瓜壓在了頸椎上，長此以往會給頸椎造成傷害，最後患上頸椎病。
“低頭族”的頸椎不堪重負，外傷和不正確的睡姿也會對頸椎造成負擔。
“神仙姐姐”劉亦菲曾在採訪中透露，《神雕》拍攝時條件極為艱苦，不僅有大量的動作戲，吊威壓也是家常便飯，長時間下來，對頸椎施加過大壓力，最後患上了頸椎病。
最近因為擔任選秀節目導師，年近五十依舊勁歌熱舞的蘇有朋引起了不少驚歎。
他也曾表示，為了工作各地奔波讓生活變得不規律，只能抽空在飛機和汽車座位上休息，不正確的睡姿導致自己頸椎間盤突出，拍戲時候經常頭暈，最後只能通過手術來解決問題。
不管是什麽原因，只要一旦患上頸椎病，輕則疼痛不堪，影響生活和工作。
重則壓迫神經，讓人體感官失調，治療起來也非常麻煩。常規的按摩、針灸等治標不治本，但頸椎離人體神經又很近，做手術的風險很高。
所以各位 ifer 們一定要注意勞逸結合，多多運動，防範於未然，把頸椎病扼殺在萌芽狀態。
除了堅持運動，姐今天也要給大家推薦幾個保養頸椎的好物，希望大家能愛護好自己的身體，健康度過每一天。
仿人手物理按摩 精準緩解頸椎疲勞
首先要為大家介紹的，是通過按摩緩解頸椎疲勞的脊安適按摩儀器。
姐的同事小 C 常年伏案寫稿，經常一坐就是幾小時，久而久之頸椎疼痛不堪，每兩周都得去按摩院報導。
按摩確實能緩解頸椎的不適，但每次都得提前預約，周末出門還經常堵車……
再加上一次按摩費用也並不便宜，60 分鐘的服務已經漲到了 250 元以上，雖然小 C 負擔得起，但年紀輕輕就花這麽多錢在保健上，她覺得有點不劃算……
姐把這款按摩儀推薦給小 C 試用，她用完後從以下幾個方面給出了反饋。
首先是多角度的問題。小 C 告訴姐，她也購買過不少的頸椎按摩儀，使用後效果也還可以，但有一個問題就是機器的位置很固定，不太好調整需要按摩的位置。
針對這個問題，脊安適用兩根橡皮帶對機身進行牽引，通過拉扯橡皮帶可以調整機器的位置，讓頸椎的每個部位都得到放鬆。
其次是按摩力道。
作為按摩院的常客，小 C 最喜歡按摩師傅按壓頸部時精準的力道，但市面上的按摩儀器不是力道太強，就是力道太弱，或者速度超級快，按完反而更疼了……
用脊安適按摩則完全沒有這種困擾，獨家研製的減速裝置，讓仿人手按摩技術得以實現，準確還原按摩師的揉捏的速度和力道。
搭配儀器的加熱功能一起使用，按摩同時熱敷疏通，小 C 告訴姐，開著加熱功能使用時，感覺就像按摩師傅溫熱的大手在你的頸部不慌不忙的揉捏，不僅位置找得準，力度也非常合適，按摩 10 分鐘，頸部清爽不少。
頸部不僅和頸椎關係緊密，還分布著很多淋巴循環系統，經常按摩頸部可加速淋巴系統的運轉，排毒通絡。脊安適的四組浮動的按摩頭貼合頸部曲線，滾輪還可以調節反方向旋轉，多角度對頸部進行疏通。
功能強大，使用起來也方便，按開機鍵就運作。脊安適用 USB 充電，使用時不用連電線，所以你可以坐在任何一個地方享受按摩，不用再被插座位置限制啦。
關鍵是價格還很美麗，姐還特意為 ifer 們申請到了三天限時特惠：
4 月 13 日（周六）零點至 4 月 15 日（周一） 24 點期間，在種草機購買脊安適按摩儀，只需要299元！
這個價格對小 C 來說只夠做一次按摩，但買一台脊安適按摩儀卻每天都能使用，比去按摩院經濟多了。
每天使用 10 分鐘，放鬆肌肉，舒緩身心，希望大家多多保養自己的頸椎哦。
微電流按摩儀 智能時髦又輕巧
按摩可以舒緩疲勞和不適，一直是姐最喜歡的放鬆項目。但也有一些寶寶可能不太吃力，一按就疼，這種情況，微電流的按摩儀器其實更適合你哦。
SKG 微電流按摩儀，原理是通過以中醫理論為基礎，採用全新的TENS脈衝技術有效改善微循環，作用於神經細胞，阻斷疼痛信號在感覺神經細胞間的傳遞，達到鎮痛的效果。
SKG 按摩儀主要依靠後頸的兩個電極片釋放電流和溫度，姐之前用過某個日本品牌貼片式的按摩產品，但電流非常強，甚至可以看到自己的肉被刺激得跳動，有被撕扯的感覺。
SKG 則設置了三個模式，15 擋力度，小 C 試過覺得三擋挺舒服的，大家可根據自己的耐受程度進行調節，非常貼心。
使用起來麻酥酥的，非常舒服，不太吃力的寶寶也能用。
和脊安適一樣，SKG 也有加熱的功能，恆溫在 42 度，像敷了一個溫熱的毛巾一般舒適，加速血液流通的同時，還能緩解頸部肌肉的緊張。
不僅是好用，SKG 最吸引姐的，還有它簡捷的操作模式，和時髦的外形。
長按電源鍵開機，遙控器上下可調節強度，左右鍵控制加熱，M 切換模式，不用看說明書也能輕鬆上手操作。
外形方面，姐剛拿到它時以為它是一個無線耳機，流暢線條和優雅的陶瓷白，顏值非常高，就算當做配飾戴出去也非常有氣場。160g 的重量讓機身非常輕巧，不會因為重量壓迫頸部。
不少 ifer 已經拔草啦，不僅自己用，大家還當做禮物送給父母親人保養身體哦。
ifer @劉***師：挑了一款按摩儀送給妹妹，簡直太適合辦公人群了，妹妹的反饋非常好，能夠緩解她頸部的壓力，以及久坐在辦公室的頸椎問題。因為我也是辦公族，所以打算自己再入手一個。
ifer @V***：按摩儀是送給媽媽的！媽媽很喜歡，早晚各用一次，充一次電可以使用 8-10 次！
ifer @B***a：在繁忙的工作間隙用頸部按摩椅舒緩肩頸酸痛太棒啦！還能提高工作效率。
價格也不貴，499 元，不到 2 支口紅的錢，卻能給你一個健康的頸椎，絕對物超所值。而且它是 USB 充電的，續航能力也非常不錯，按每天使用 30 分鐘的話，充一次電，可以續航 8 天哦，短期出差旅行也能用。
奔波中貼心陪伴 柔軟呵護你的健康
不同於劉亦菲的外傷導致頸椎受傷，蘇有朋的頸椎病，則是因為常年奔波中，在各種交通工具上以不正確的睡姿入睡後造成的。
相信不少常年出差的 ifer 們都有相同的體會，不管是飛機還是動車高鐵，就算把座椅調低，由於頭部的重量壓迫，入睡後還是頭會不自覺的往兩邊偏，長此以往給頸椎造成過重壓力，造成頸椎疾病。
常年坐辦公室的寶寶們也有一樣的煩惱，辦公到下午想小眯一會兒，但趴在桌子上的姿勢，頸椎本身就受到壓迫，不舒服；靠在椅背上呢，左右又得不到很好的支撐。有時候休息了反而更累……
這個時候就特別需要一個好的頸枕來呵護脆弱的頸部，預防頸椎病的同時，也讓辦公室和交通工具上的入睡更輕鬆。
要說頸枕，姐真是買過不少。充氣的雖然便攜好帶，但不斷吹氣放氣很折騰……填充物的用過幾次之後支撐力就越來越弱……而且大部分頸枕都很難解決便攜的問題。姐有一次把頸枕掛在背包帶上，結果一轉身就掉在了衛生間的地板上，也是hin尷尬了。
直到入手了西班牙品牌 OSTRICH PILLOW GO 這款頸枕，姐才在辦公室和交通工具上才真正擁有了像樣的睡眠。
這款頸枕最大的兩個優點、也是姐愛不釋手的兩點——舒適承托頸椎，收納方便。
先來說說舒適度，OSTRICH PILLOW GO 的形狀不是像其他普通頸枕四周一樣高，而是一邊高，一邊低。弧形過渡。
頸枕設計非常立體，比普通頸椎更高更寬，看起來像是一雙有力的雙臂環繞在一起，時刻準備為你提供有力的支撐。
所以戴上它之後，你會覺得整個脖子都被包裹著。如果往高的那一側靠過去，就能感覺到像是靠在一個柔軟的雲朵上，非常舒服。
頸枕材質採用了記憶海綿，壓癟了也能馬上還原。支撐力和緩衝功能也超級好。不僅呵護了我們脆弱的頸椎，也不用擔心放在包包裡被壓壞。
還能記憶多次佩戴的最佳位置，既能滿足不同人群的使用需要，又能滿足每個人的不同個性化需求。
收納方面，姐試了一下，直接用手卷卷卷，就能卷成一個手掌大小的圓柱體，放在附贈的收納袋裡就行了。平時帶著的時候掛在包帶上，或直接丟進包裡都可以。不佔地方，也不會出現掉落的尷尬狀況。
雖然 OSTRICH PILLOW GO 比不上充氣式頸枕的輕巧，但用起來一定比充氣式舒服哦。
保護脆弱頸椎 柔軟乳膠枕陪伴你安熱入眠
在交通工具上不正確的睡姿容易導致頸椎壓力，正常入睡時，頸椎也需要一個柔軟但有力的支撐。
乳膠枕無疑是一個非常好的選擇。
普通的填充枕頭，雖然鬆軟舒適，但沒有彈性，一壓就癟掉了，必須時常更換內芯來保證使用的舒適度。乳膠枕頭不僅透氣防蟎，天然的橡樹汁液製成的枕芯彈力優秀，可以很好的緩衝頸部承受的壓力。
這兩年乳膠枕的風吹得挺大，但市面上的乳膠種類繁多，不一定適合所有人。
今天姐要給大家安利的這款乳膠枕，來自希臘品牌COCO-MAT ，也是著名的睡眠品牌之一，目前通過了歐盟寢具標準的認證。同時，經過 21 個大類，74 項檢測，COCO-MAT 還在國際環保紡織協會獲得一級認證，是歐洲標準母嬰安全觸膚 I 級。
平時我們購買的都是一體式的成型乳膠枕，但這種枕頭並不適合所有體型。
跟一般乳膠枕不同的是，COCO-MAT 使用特定的發泡工藝，製成整塊乳膠後，再將乳膠塊打碎，變成我們看到的乳膠顆粒。
天然乳膠顆粒的填充，讓枕芯更具流動性，收到後可以自己動手填充，不管高矮軟硬都可以自己填充自己決定，找到個人最佳睡眠舒適角度。
COCO-MAT 乳膠枕還被分為六個小區域，頭部三分區設計成長方形的樣子，鬆軟好睡；頸部三分區是圓柱體設計，全方位包裹，相比頭部區域的柔軟，頸部的圓柱體支撐力更強。
這樣一來，就可以有效釋放頸椎的壓力，改善因枕頭不適而輾轉反側的失眠現象，從而提升睡眠質量。
姐的同事曾經看過一本睡眠書，裡面有講到，頸椎腰椎在睡眠時自然成一條直線對身體最好。
同事下單這款枕頭後，側臥使用時整個頸椎成一條直線，不會出現被動彎曲的情況了。對比家裡其它的枕頭，用同樣的側臥姿勢觀察，沒有一個可以達到這樣的頸椎自然直度。
不少 ifer 用後也讚不絕口，照顧好頸椎的同時睡眠也變好了，心情也會開朗許多呢。
ifer @***：我是辦公室久坐型的頸椎，日常低頭族，又愛葛優躺，嘗試過各種頸椎枕，因為是碎乳膠，比我從泰國扛回來的乳膠枕更柔軟彈性更好，而且更貼合。
ifer @J***e：強烈推薦，太舒服了！
ifer @蘆***：這是送給老公的禮物，他的背厚，家裡的枕頭睡著不舒服，不是硬了就是軟了，而且軟枕頭很容易睡塌下來。買了送給他之後，他特別開心，一臉幸福的樣子，高興得像個小孩子。
COCO-MAT 乳膠枕給姐最大的感受就是軟！鬆軟且富有彈性，讓人拿在手裡就很想抱上去。有頸椎問題的寶寶，可以試試這款乳膠枕，一定會帶給你不一樣的睡眠體驗。
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和 if 姐一起保護頸椎，健康度過每一天！
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