頸椎不舒服，不妨做個黃豆枕

黃豆枕治療頸椎問題，古人早有實踐，晉代葛洪《肘備份急方》中就有此記載。唐代孫思邈在《千金要方》中也記載道：「治頭項強不得顧四方……大豆一鬥……納囊中枕之」，講的正是用黃豆枕來治療頸肩部僵硬、疼痛。

黃豆的大小和質地特性決定了它非常適合用來填充枕頭，可對頸椎起到良好的托墊作用。枕頭中黃豆粒的滾動可以對頸部小關節起到良性的按摩作用，緩解頸部小關節紊亂和韌帶、肌肉痙攣。黃豆枕還有很強的可塑性，無論仰睡還是側臥，肩頭頂在枕頭兩邊鼓起的黃豆，都可以恰到好處地填充頸部與床鋪間的空隙，相當於在睡眠中就完成了對肩頸的按摩。因此，臨床上時有枕黃豆枕睡覺一段時間後，明顯感到頸肌變輕鬆，頸椎病造成的頭暈、頭痛、肩頸疼痛等癥狀大有緩解的例子。

黃豆枕的製作非常簡單，自己在家就可以完成。選小粒黃豆四斤，乾炒至八九成熟，在陰涼通風處充分晾涼，這樣經過炒製處理的黃豆就不容易出現蟲蛀了。再準備一塊棉布或大毛巾，縫製成長約50厘米、寬約20厘米的布袋。把一端用繩子紮緊，放入黃豆，稍留一些太空，然後再把另一端同樣紮緊，使整個枕頭呈圓柱形。睡前用手把黃豆枕中間拍出個小凹陷，高度略低於自己的一個拳頭即可。

大多數情況下，使用黃豆枕半個月左右，頸椎病的不適癥狀就會得到緩解。有頸椎病煩惱的朋友們不妨做一個黃豆枕試試。