有研究說，適量喝酒可以預防老年癡呆，那麼」適量「是多少呢？

喝酒與老年癡呆之間的關係，一直是科學研究的熱點。有些研究發現，適度飲酒是可以預防癡呆發生的；但也有研究發現，長期大量喝酒會導致癡呆的發生。大多數研究者認為，飲酒對癡呆的發病，呈現出J型曲線的關係。也就是說，適量喝酒，老年癡呆的發病率有所下降；大量喝酒，老年癡呆的發病率將會大幅度上升。

問題是：適量飲酒的「適量」是多少呢？在這方面真的沒有統一的標準。根據世界衛生組織的說法，男性每天攝入的純酒精在60克以上、女性每天攝入的純酒精在40克以上，就可定義為嚴重酗酒。如果轉化為50度的白酒，也就是2兩左右。因此，所謂的「適度」飲酒，應該是這個數值的五分之一左右。可見，要想通過飲酒預防老年癡呆的發生，每天飲酒的量應該控制在半兩50度白酒以下才行，否則可能會得到適得其反的效果。

除了長期大量飲酒，罹患老年癡呆的危險因素還有很多，比如年齡增長、家族史、遺傳基因、唐氏綜合征、腦血管病、高血脂症、糖尿病、同型半胱氨酸血症、腦外傷史、抑鬱等。因此，僅僅通過適度飲酒或者限制飲酒一種方法預防老年癡呆，效果應該是有限的。根據《美國精神病雜誌》的相關建議，預防癡呆的發生：

1、還是要從戒煙限酒做起，因為大多數人的飲酒量都超標了；

2、與此同時，我們還要積極預防那些代謝性疾病，如肥胖症、高血壓、高血脂、糖尿病等的發生；

3、建立積極的生活態度，也能預防癡呆的發生，如積極參加社交活動、增加體育鍛煉的時間、多從事智力活動以及有意識的減少抑鬱情緒等。