1把冰糖，幾顆紅棗，濕氣消失了

大家應該對濕氣都有所了解了，古人有雲，「千寒易除，一濕難去」，可見濕氣一旦染上就難以去除。想要祛濕最重要的就是堅持改正生活環境和飲食習慣，持之以恆才能見效。所以大家日常煮茶是可以加入冰糖、紅棗等原料，可以起到祛濕的作用，具體的方法可以看下方視頻。

如何判斷體內是否有濕氣呢？

（1）頭髮愛出油

體內濕氣過重，油脂不能正常的消化和分泌，頭皮上經常有大量油脂出現，頭髮油亮，出油很快，這極有可能是體內濕氣過重。

（2）排泄物粘稠且量大

排泄物異常很有可能是腸胃蠕動不好引起的癥狀，是濕熱體質的表現。如果一直有這樣的癥狀，可能是體內濕氣過多。

（3）舌苔厚白

正常的舌苔是一層薄薄的白色的，而如裸體內濕氣過重的話，舌苔就會呈現厚膩的狀態。

（4）小腿腫脹

小腿血管外組織間隙中大量的液體堆積，導致肢體浮腫，除了心臟疾病造成的浮腫，有極大可能是體內濕氣過重。