練習瑜伽，和心連接聆聽你的身體

瑜伽是一種行之有效的古老健身術，起源於5000多年前的印度，能達到身體、心靈與精神和諧統一，從而帶給我們健康和福祉。每年的6月21日（夏至），世界各地瑜伽練習者、官方機構和民間組織都會以不同的形式來慶

有一種生活叫瑜伽有一種詩和遠方也叫瑜伽如果瑜伽成為你生活的一部分 那麼我相信平淡如真、靜默如深流不悲不喜 知足常樂用一種禪意 去改變你能改變的，去接受你不能改變的去感悟生命的本真

有人說：瑜伽是我生活中的一部分起初只是喜歡瑜伽之後在朋友的鼓勵下開始 到今天每天堅持練習瑜伽讓我樂此不疲，痛並快樂瑜伽讓我更加強大讓我更有信心！我愛瑜伽 我喜歡那種挑戰極限戰勝自我的成就感 TAG:

瑜伽的練習不僅是身體的練習更是心理意志的鍛煉 如果你能夠保持自律的練習瑜伽那麼生活中你也會變得更加自律而自律可以讓人生活的更加自由，輕鬆 也更容易成功無形之中讓你生活的狀態變得更好 TAG: |

練瑜伽的人舉手投足之間都是高貴的氣質她們從內心就是快樂幸福的 她們完全放飛自己打破了精神上的束縛和禁忌帶給我們一種完全不一樣的體驗她由內而外散發出來的 健康快樂的瑜珈氣質讓每個人感受到了純真、至情至性

三大禁忌一忌忽視呼吸瑜伽行者認為：呼吸是將身體與精神聯繫起來的紐帶。呼吸不穩，則心意不穩；呼吸穩定，則心意穩定。因此，伽人們要獲得不動的心意，就應該要控制住呼吸。 真正的練習，呼吸都是緩慢而自然。身體

如果一個人總接受別人對自己的定義就會相信他們的評價更真實通過別人的觀點來認識自我 只能使對自我的認識更加模糊結果就是：不再信任自己潛意識裡全是 「我不行，我不行，我不行」所以：做自己很重要 而瑜伽：是

瑜伽最重要的含義是融合通過遵守一定身體上和心靈上的戒律我們可以學會如何保持健康 靈敏的身體狀態培養善於接受的心態改變我們對於永恆世界的觀念體會內心的和諧 改善我們的生活條件最終達到精神上的平衡 TAG

瑜伽不是逃避生活而是給你一個喘息的機會給你一個反思的時刻 把瑜伽融入生活享受當下的生活學會接納不能改變的學會有勇氣去改變可以改變的 瑜伽，是為了讓你更好地生活愛瑜伽，請深愛 TAG: |

木心的詩《從前慢》有這樣一段 從前的日色變得慢車，馬，郵件都慢 一生只夠愛一個人瑜伽亦是，用足夠的耐心對待身體 去精進每一個體式等待那個體式水到渠成 堅持，才是你練習瑜伽的意義所在 TAG: |