這6個生活習慣，最傷「精」，還沒有生育的朋友，請及時改正

現在社會不孕不育的家庭太多了，不是男性有問題，就是女性有問題。其中，男性問題佔比為75%，女性佔比為25%。而男性主要就是由於一些不好的生活習慣導致「精子」品質非常的差，據調查顯示，男性的生育能力正在以每年0.9個百分點在下降。所以，我們在日常生活中一定要注意。那麼，是哪些習慣導致男性「精子」品質差呢？?

這6個生活習慣，最傷「精」，還沒有生育的朋友，請及時改正。

1、憋尿：憋尿是很多人的習慣，有的時由於工作原因導致的，而有的則是由於習慣性的憋尿。比如：看電視、玩手機等，總是要等到憋不住了才去，長期這樣非常容易傷及男性的攝護腺及腎臟。嚴重的話還會導致攝護腺增生等疾病，嚴重影響了「精子」的數量及品質。所以，在平常生活中一定要不要憋尿。?

2、吸煙喝酒：抽煙喝酒對男性生育能力影響非常大，因為我們的酒精是需要通過腎臟代謝排出體外的，那麼喝酒就容易給腎臟帶來更大的壓力，從而使我們的睾酮水準不斷下降，而它的降低則會導致「精子」的品質大大下降；而吸煙的人，都知道煙中含有1000多種有害物質，而這些物質進入人體後會抑製「精子」的活力，降低「精子」的活躍度，從而導致「精子」很難到達女性子宮。

3、穿太緊的褲子：現在非常流行緊身褲，由於緊身褲太緊容易導致溫度過高，而我們的睾丸產生「精子」需要在35至38度左右下進行，如果超過了這個溫度，會使睾丸產生「精子」能力下降，並且，容易導致「精子」由於溫度過高而死亡。並且，太緊的褲子，容易導致血液循環受阻，從而也不利於生育能力的提高。

4、蹺二郎腿：很多人都喜歡這麼做，男女老少都喜歡。其實，這是一個 非常不好的習慣。由於蹺二郎腿非常容易導致睾丸溫度過高，從而導致「精子」的品質下降。並且，蹺二郎腿長期給睾丸壓力，導致血液循環受阻，容易產生攝護腺炎。這也是不利於「精子」品質提高。所以，不管在任何場合，我們一定要提醒自己不要蹺二郎腿，首先是不禮貌，其次是對身體還有傷害。

5、電腦放腿上玩：估計不少人經常這樣做，比如工作、玩遊戲、看電影等，由於長時間這樣使用，電腦輻射距離過短，輻射量增加，從而對「精子」產生影響，容易導致「精子」畸形。並且，我們在長時間伏案工作的時候，面對電腦的時間最好不要超過5個小時。

6、蒸桑拿：這一點是非常傷「精」的，因為我們的「精子」最適宜的溫度是在35至38度之間，而我們的桑拿房最高會超過70度，這樣就非常容易對「精子」產生傷害，並且對我們的睾丸影響也是非常的大。所以，我們一定不要桑拿。

?以下6點你們都做了哪些，在我們的生活中一定要健康生活，保持良好的生活習慣，這樣健康的身體才會離我們越來越近