孕媽預防流感用這辦法

入冬以來，氣溫經常「斷崖式」下跌，不止帶來了降溫，還附贈冷空氣大禮包——流感。

近兩周來，全國的流感指數一路走高，不少市民紛紛中招。疾控專家提醒：近期流感流行強度高，流感病例多，市民應採取預防措施，加強防範。

尤其我們的孕媽媽要特別小心，保護好自己和肚子裡的寶寶。

?目前接種流感疫苗仍是孕期預防流感的有效手段之一，適用於任何可能感染流感病毒的健康人，免疫力可持續一年。

中國流感疫苗預防接種技術指南建議孕婦或準備在流感季節懷孕的女性接種流感疫苗，孕婦可在妊娠任何階段接種。

孕媽接種流感疫苗對腹中寶寶的保護可以持續到出生後六個月，這段時期，能有效保護寶寶防止流感病毒的感染。

大部分流感出現在11月到次年2月，在流感流行高峰前1到2個月接種流感疫苗，能更有效發揮疫苗的保護作用。

需要提醒的是孕婦只能接種滅活疫苗。

但，疫苗不是萬能的！！！不能200%預防流行性感冒病毒引起的流行性感冒（簡稱流感），為了健康，你要做的還有很多……

健康的體魄才是抵禦病毒的根本。

多休息，不要過於勞累，應保證充足的睡眠，每天休息在10小時左右。

適量運動，適當加強體育鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽，提高肌體對氣候變化的適應性。

注意飲食，吃點增強免疫力的食物，大蒜、香菇、茶、雞湯等；飲食多樣化，注意保證攝入的營養均衡，不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質食物，多飲白開水，促進體內毒素的排出。

保持良好的個人衛生習慣，勤洗手，研究表明，保持手衛生是預防控制病原體傳播的有效手段；除了孕媽媽，與孕婦密切接觸的家庭成員都要保持良好的衛生。

注意室內空氣流通，保持周圍環境的清潔，經常擦拭消毒傢具和電器表面，定期對室內空氣進行消毒，趕走流感病毒。

外出盡量戴口罩，一般盡量避免搭乘封閉、擁擠的交通工具，最好還是避免到人群比較集中的公共場所，降低接觸病毒的可能性。

常見的季節性流感，在發病初期和普通感冒癥狀類似，但隨著時間的推移，由於女性孕期免疫功能低下，流感在孕婦中發展更快，癥狀更重。

那麼孕期如果出現了感冒癥狀，孕期的正常生理現象or普通的感冒or流感怎麼區分呢？建議孕婦要到醫院鑒別是否是流感，不要隨意吃藥，需要藥物控制癥狀則必須在醫生指導下服用。

如果身體出現什麼不適，不要大意覺得喝點熱水就好了，反而延誤了病情。

最後，希望所有的孕媽媽和寶寶們都健健康康的，不被流感所侵！