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今天是第21個「全國高血壓日」,今年的主題是「知曉您的血壓」。調查顯示,我國成人高血壓患病人數達2.45億。
但是還有一大部分人不清楚自己是否高血壓,今天我們就來說上一說
高血壓的小常識
First,先來科普一下什麼情況下屬於「高血壓」:
高血壓是指在未服用抗高血壓藥物的情況下,非同日3次測量血壓,收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,可診斷為高血壓。
圖片:設計小姐姐做的
Second,血壓什麼時候測最好?
在峰值的時候測血壓最準確,血壓一天有兩個峰值:早上八點到九點之間和下午四點到五點之間,平時血壓正常的人在早上八點到九點之間測一次就可以。
而高血壓的病人不僅在早上高峰八點到九點之間要測,下午峰值四點到五點之間還需要在測一次。
然後就是測完之後會有兩個數值,那麼,問題來了,收縮壓舒張壓你分得清嗎???
來來來,記好了:
敲黑板啦!
測量血壓時會有兩個數值,分別是舒張壓和收縮壓,當血流通過時對血管壁會有一個衝擊,心臟會收縮和舒張,血管壁被衝擊出現的第一個聲音時,血壓的數值就叫收縮壓,當聲音消失時的血壓就叫舒張壓。
收縮壓的正常範圍是90到140毫米汞柱,舒張壓是60到90毫米汞柱,通過這個數值可以判斷血壓是否正常。
高血壓危險嗎?
高血壓是一種全身性慢性血管疾病,極易發展為心腦血管疾病,引起腦出血或腦血栓、心臟衰竭、腎功能不全等嚴重的併發症危害人類健康。
emmm...要是不相信,你聽聽醫生怎麼說
由於部分高血壓患者並無明顯的臨床癥狀,高血壓又被稱為人類健康的「無形殺手」。因此提高對高血壓病的認識,對早期預防、及時治療有極其重要的意義。
高血壓易患人群
☉ 家族病史:三到五成的高血壓患者有遺傳背景。
☉ 精神緊張:長期精神、焦慮、壓力大的人群。
☉ 膳食不合理:長期高鹽/低鈉飲食、飲酒、吸煙等。
☉ 肥胖人群:風險是正常人的三倍。
此外,更年期後的女性、高年齡人群,高緯度寒冷地區人群、高海拔地區的人群也是高血壓的易患人群。
圖片:設計小姐姐做的
高血壓患者生活中注意事項
☉ 低鹽飲食:鈉鹽可使血壓升高;
☉ 控制體重:超重和肥胖是導致血壓升高的重要因素;
☉ 不吸煙:吸煙是心血管疾病的危險因素;
☉ 限制飲酒:長期大量飲酒可導致血壓升高;
☉ 體育運動:定期體育鍛煉,對治療血糖和血壓有輔助作用。
☉ 定期測量血壓:1-2周應至少測量一次。
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微信又雙叒改版了,怎麼能第一時間接受到我們的信號?
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