全國高血壓日：這件事，你一定要了解一下

播放GIF

今天是第21個「全國高血壓日」，今年的主題是「知曉您的血壓」。調查顯示，我國成人高血壓患病人數達2.45億。

但是還有一大部分人不清楚自己是否高血壓，今天我們就來說上一說

高血壓的小常識

First，先來科普一下什麼情況下屬於「高血壓」：

高血壓是指在未服用抗高血壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。

圖片：設計小姐姐做的

Second，血壓什麼時候測最好？

在峰值的時候測血壓最準確，血壓一天有兩個峰值：早上八點到九點之間和下午四點到五點之間，平時血壓正常的人在早上八點到九點之間測一次就可以。

而高血壓的病人不僅在早上高峰八點到九點之間要測，下午峰值四點到五點之間還需要在測一次。

然後就是測完之後會有兩個數值，那麼，問題來了，收縮壓舒張壓你分得清嗎？？？

來來來，記好了：

敲黑板啦！

測量血壓時會有兩個數值，分別是舒張壓和收縮壓，當血流通過時對血管壁會有一個衝擊，心臟會收縮和舒張，血管壁被衝擊出現的第一個聲音時，血壓的數值就叫收縮壓，當聲音消失時的血壓就叫舒張壓。

收縮壓的正常範圍是90到140毫米汞柱，舒張壓是60到90毫米汞柱，通過這個數值可以判斷血壓是否正常。

高血壓危險嗎？

高血壓是一種全身性慢性血管疾病，極易發展為心腦血管疾病，引起腦出血或腦血栓、心臟衰竭、腎功能不全等嚴重的併發症危害人類健康。

由於部分高血壓患者並無明顯的臨床癥狀，高血壓又被稱為人類健康的「無形殺手」。因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有極其重要的意義。

高血壓易患人群

☉ 家族病史：三到五成的高血壓患者有遺傳背景。

☉ 精神緊張：長期精神、焦慮、壓力大的人群。

☉ 膳食不合理：長期高鹽/低鈉飲食、飲酒、吸煙等。

☉ 肥胖人群：風險是正常人的三倍。

此外，更年期後的女性、高年齡人群，高緯度寒冷地區人群、高海拔地區的人群也是高血壓的易患人群。

圖片：設計小姐姐做的

高血壓患者生活中注意事項

☉ 低鹽飲食：鈉鹽可使血壓升高；

☉ 控制體重：超重和肥胖是導致血壓升高的重要因素；

☉ 不吸煙：吸煙是心血管疾病的危險因素；

☉ 限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高；

☉ 體育運動：定期體育鍛煉，對治療血糖和血壓有輔助作用。

☉ 定期測量血壓：1-2周應至少測量一次。

??

-end-

微信又雙叒改版了，怎麼能第一時間接受到我們的信號？

播放GIF

播放GIF

戳我獲得最全降壓指南