濕氣重怎麼調理

去濕氣很簡單，但也貴在需堅持~~！！

許多人一聽到排毒祛濕，身體有毒素，立馬會選擇拔火罐。其實，拔火罐對人體的傷害也很大，它也有副作用。而且，身體的濕氣，單純靠拔火罐是去除不了的。為什麼呢？因為火罐是外物，要排毒，自然還得從食材上入手，進入身體的食物，才是幫助我們祛濕的關鍵點。

每到這樣的季節，你是不是經常遇到這些問題：

很容易犯困，老是睡不夠的感覺，不想起床

容易上火，吃東西稍不注意就上火

近來口氣重，臭臭的

口腔潰瘍反反覆複發作

這些問題在日常生活中很容易遇到，其實很多時候就是大家平時通常所說的「濕氣重」引起的。

濕，與水有關，是水濕或者潮濕的意思。水濕廣泛的存在自然界和各種物質中。

中醫把與水濕有關的，能夠構成人體組織器官有形物質、以及對人體組織器官中起到潤滑營養等作用的各類組織液稱為「陰」，也叫「陰水」；而把體內不能為人體消化吸收利用的水一類物質稱之為水、飲、痰和濕，一般屬於病理產物。而水飲痰濕往往又歸屬為「濕」而統稱，也叫濕氣。

食療法——簡單小方法祛濕

如果濕氣比較重平時可以喝一些紅豆玉米須茶，健脾，養胃，運化水濕的。

紅豆玉米須茶，可以很有效的祛濕袋泡茶，主要是它一年四季都適合喝。

濕氣進入體內，是一件很不好的事情，平時多注意預防濕氣入體

1、房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖乾,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

2、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為「甜膩化濕」。

3、避開生冷食物。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜寒涼性質。