早上不吃早飯會怎樣？不瞞您說，這6種害處很難躲過

隨著時代的高速發展，人們的生活節奏也就隨之加快。特別是上班一族，早上起個一大早，趕時間上班，通常很多情況下，大多數人都是把吃早餐這個步驟忽略掉的，有的人則是為了多睡半小時而情願不吃早餐。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：早上不吃早飯，真的會對身體不好嗎？接著讀下去，讓小康在文章裡告訴你答案吧！

答案是：早上不吃早飯，真的對身體不好。

1. 會導致反應遲鈍

早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2. 會使人肥胖

人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

3. 會導致便秘

若不吃早餐成習慣，就可造成胃結腸反射作用失調，而產生便秘。

4. 導致營養不良

人體所需的營養素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐營養會不足，很難通過吃午餐或晚餐把營養補回來，嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良，缺鐵性貧血等。

5. 容易增加膽結石

早上不吃飯容易增加膽結石，沒有相應的食物讓膽汁去消化的化，膽汁容易去濃縮，膽結石的風險增高;早上不吃飯飢餓感強，影響工作狀態，導致一天的能量攝入超標。

6. 會加速衰老

不吃早餐，人體只能動用體內儲存的甘糖和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

總之，早上不吃早飯對於人體來說是百害而無一利的。所以，最後還是希望大家無論生活再忙碌，都應該抽出一點時間來吃個早餐，當是為了自己著想，你應該這麼做！

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