準媽媽在坐月子的時候這樣吃，對產後恢復好處非常大，寶寶長得高

最近小區裡一個孕媽剛生產完，她的婆婆也是非常的細心照顧她坐月子，可是遲遲沒有乳汁，這可把婆婆急壞了，也不知道從哪找的食譜去對照著給兒媳做飯，又是加這個又是加那個，吃了幾天也不見好，後來去醫院看了看又弄了中藥吃了幾天才好，其實每個準媽媽在生產完之後，孕媽的本身是對營養的需求量是非常大的，準媽生產完及時補充營養不僅對自身身體的恢復非常重要，對今後給寶寶哺乳也是很重要的，今天就準媽媽跟大家說一下準媽媽們生產完吃什麼東西對身體好，

產後3-5天：這個時候產婦比較虛弱，多吃些可以補充氣血的東西，比如雞蛋小米粥，或者紅棗小米粥，還可以吃些紅糖，如果想要防腰痛的準媽媽，可以吃些動物的腎臟，但是比較油膩。

產後5-7天：一般的順產的產婦體質恢復室比較快的，所以基本上可以吃一些比較油膩的東西，吃些鴿子湯、雞湯、鯽魚湯、骨湯、羊蹄湯，豬蹄湯，這些湯富含蛋白質，容易被產婦吸收，並且對哺乳有很大的幫助，在一星期左右的時候可以吃雞蛋湯，這樣可以加快孕媽身體氣血的補充，可以再放點枸杞，每天都吃，效果會更好一些。為了補充營養，比如維生素還有緩解便秘，可以吃一些水果，但是一定要記得要用新鮮的水果，不要吃從冰箱裡取出來的，太涼了不適合產婦吃，要吃當季的水果，反季節水果可能會有人工添加劑，所以還是當季水果好一點，建議吃蘋果、橘子或者是香蕉，準媽吃水果之前可以用熱水溫一下，這樣對腸胃比較好。

產後30-60天：這個時候孩子已經滿月了，產婦體質基本恢復的差不多了，飲食上主要是注意營養的均衡。產婦的飲食中可以吃些瘦肉，吃瘦肉的話是對產婦很好的，可以增加營養，但是如果想要吃肉食的話，肉食主要以雞、牛、羊、魚為主，少食用豬肉，因為豬肉偏寒性。寒性不適合準媽媽使用，可以吃一些大米枸杞粥、魚粥、牛尾湯、清燉烏雞、山藥燉老母雞。這些湯或者是粥都是對身體非常好的。

孕婦剛生產完一定要好好照顧自己，讓自己的身體恢復到最好，乳汁好的話對寶寶好處也是很大的，不僅長得高也會長得壯！