月經是女性在排卵期內沒有受孕,導致子宮內膜脫落而產生的。因此,通過觀察月經的情況,就能知道子宮是否健康。
1、月經周期是否準確
正常的月經周期:絕大部分的女性月經周期是28-30天,極個別女性是40天左右。月經周期受多種因素的影響和製約,提前或延後3至5天,都是正常的。
如果此次周期是20天,下次變成了40天,那麼這種情況就是月經周期不準,說明子宮出現的問題。而如果月經穩定在一個固定的周期內,那就說明月經是正常的,子宮也很健康。
2、月經量是不是合適
成年女性正常的月經量是30-50毫升,如果超過70毫升就是月經量過多;如果少於30毫升或是周期少於2天,都是稱為月經量少。月經量過多或是過少,都是子宮不健康的表現,子宮內膜可能異位或者是有宮頸炎。而如果每次月經都在30-50毫升,則說明子宮很不錯。
3、經血形態是否正常
正常的月經是紅色的,呈液態狀。如果月經顏色發黑,而且出現塊狀,說明子宮可能寒氣較重。宮寒對女性健康影響較大,甚至容易引起不孕。如果月經顏色正常,而且沒有凝聚成塊,說明子宮溫暖又健康。
上述3個方面,如果都達標了,恭喜,說明你的子宮很健康。
2種保養子宮的食物可多吃
1、多吃葉酸食物
研究發現,葉酸不僅可以促進神經生長髮育,而且可以保護子宮,大大降低女性患子宮疾病的幾率。女性朋友平時可以多吃菠菜、蕃茄、龍鬚菜等高葉酸食物。
2、多吃堅果類食物
堅果不僅富含蛋白質,還含有大量的維他命E和微量元素,可以促進子宮的生長髮育,還能修復子宮創傷。松子、核桃、杏仁、花生等都是常見的堅果。
健康常伴——華旉瘕方
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