巧治高血壓，每天喝一杯輕鬆降血壓，一個月後血壓再也不高了

玉竹桑葉茶可以起到穩定血壓的作用，每天喝一杯具有輕鬆降血壓的作用，而且還可以幫助降血糖，降血壓，降血脂，能有效降低血液中膽固醇的含量，高血壓的患者應該要管理好自己的性格，不要經常生氣發怒，否則也會導致血壓升高，高血壓的人群應該要控制體重，堅持鍛煉身體，每天喝一杯，輕鬆降血壓。

中醫裡面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖，通血管。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。

方子為玉竹桑葉茶：玉竹、桑葉，青錢柳、牛蒡根、槐花，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。玉竹桑葉茶富含皂苷、多糖、黃酮及多種微量元素，可以降血壓、降血糖、降血脂。對高血壓和高膽固醇、高血糖等有特殊的療效。

高血壓如何正確管理：

1.管理自己的性格

學會控制自己的情緒，調整自己的生活節奏。學會未雨綢繆，對預發情況提前做好準備，避免急躁慌亂。對自己的生活做出適當的調整，這樣得高血壓的風險會降低。

2.鍛煉身體,控制體重

有規律的有氧運動，可以降低心血管疾病的發病率。下班後的夜跑或是周末的騎行，都是很好的鍛煉方式。

3.糾正不良的習慣

戒煙限酒，控制鈉鹽攝入（少於6g/d）。酒席應酬時懂得適當保護自己，切不可貪杯。

每天喝一杯，輕鬆降血壓玉竹桑葉茶，具有穩定血壓的作用，而且能幫助防治多種心血管疾病，經常鍛煉身體，能起到穩定血壓的作用，能夠控制體重，降血壓，應該要糾正不良生活習慣，盡量限制鈉鹽的攝入量，卻不可貪杯，對自己的生活應該要做出適當的調整。