回顧 | 打卡 7 天早飯，我竟然越來越愛吃早飯了！

12月的第一周，星球和大家一起開啟了#跨年挑戰#的第一賽季《早餐，繁榮的開始》。

我們見證了許多小夥伴們的挑戰過程，也很感恩大家的參與，值得高興的是我們在大部分同學身上都找到了成長的印記。

圖 | Google、unsplash

走在路上經常可以看到很多上班族手拿一個煎餅或是一杯豆漿，一邊走一邊刷手機吃早餐，早餐對於上班族來說是很好對付的，雖然節省了很多的時間，但是你的「胃」很不開心，因為它沒有得到很好的照顧。

星球決定組織場活動讓大家重視你的身體，從一頓早飯開始。

在這當中我們也選取了幾位同學的早餐心得分享給大家～

吃早餐=減肥？？？word天啊～

有種「媽媽早餐」的味道～勾起了我想家的衝動！！

作為素食星球的小編，每次在後台看到這麼多的早餐！我就感覺這一天太美好了～從活動開始的幾個人打卡到後面的幾十個人每天打卡，每個人都在早餐上花費了一定的心思，我們其實就是想告訴大家，你的早餐對你一天的開始起到至關重要的一步。

那麼吃早飯為什麼這麼重要？有的人說，16年了，我都沒好好吃頓早飯，我不是也活得好好的嗎～但也有很多人說長期不吃早飯會患上膽結石。那到底該聽誰的呢？

翠花在身邊顧問了一個行醫多年的老中醫，給出的回答是：堅！決！要！吃！早！飯！

首先不吃早飯肯定是會對消化系統有危害的。正常情況下，前天晚上吃的食物經過六小左右就會從胃裡排空，進入腸道。第二天如果不好好吃早餐的話，胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」胃粘膜層。

長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

還有很多美妞們認為不吃早飯可以減肥，這就是更大的誤區了。不吃早飯不但不會讓你變瘦反而會變胖，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪。

所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而變胖。

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所以說無論是想省時間還是減肥都不要跟自己的身體過不去，因為身體就是革命的本錢啊！！！

千萬不要等到「哪一天有時間了再好好吃頓早飯」一定要變成每天好好給自己預留五分鐘，慢慢喝杯溫水，認真吃一口主食。相信我，你一定會越來越漂亮（帥）、越來越長壽噠～

最後激動人心的時刻到了！經過星球幾輪的投票後決定，「青青」和「右手滑鼠」這兩位同學獲得了本次《早餐，繁榮的開始》7天早餐挑戰的優勝～並且獲得平台頒發的10元購物代金劵和培仁老師獨家秘方的食材料包兩份！

這個食材料包是台灣蔬食料理大師王培仁老師的配方、我們精心手作的般若香料粉和般若咖喱粉，用它做素肉燥、滷菜和咖喱超級香~

每一個沒有按照自己的意願過的日子，

將失落的生活找回來，

也把自己的心找回來，

把心安放好，把身體照顧好，

知行合一，

做成長和滋養自己的事情吧，

讓活著的每一天都閃閃發光！