不吃早餐不利於減肥

不吃早飯對減肥來說得不償失、捨本逐末。

減肥中的朋友們都應該注意早餐的品質和營養，早餐吃好吃飽。

而且早飯不吃，午餐和晚餐很容易多吃，也容易暴飲暴食。

早餐需要搭配合理，保證營養，比如穀物+牛奶/豆漿，是最好的早餐搭配。

【不吃早餐的危害】

?大腦會「飢餓」，能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中。

?胃部會鬧情緒，長時間飢餓，胃酸過多，容易胃炎、胃潰瘍。

?易患膽結石，不吃食物，膽汁無法排出，易引發膽結石。

?容易便秘，結腸排便反應遲鈍至消失。

?不吃早餐更容易肥胖。

?易引發糖尿病、心臟病、腦卒中等疾病。

我要你每天記得吃早餐啊！為自己的健康買單！