女人四月多喝此豆漿，口感細膩，祛濕瘦身，體重悄悄降下來

薏米，又叫薏苡仁、苡仁、六穀子，性涼，具有利水、健脾、清熱排膿的功效，因為它的營養價值很高，所以被譽為「世界禾本科植物之王」。薏米很容易被人體消化吸收，是不可多得的滋補之物。

四月不減肥，夏天徒傷悲，這絕對不是危言聳聽。不管男女，經過一個漫長的冬天的貼膘，沒幾個人的體重會在原地踏步不漲，尤其是愛美的女性朋友，夏天對於女人而言，是搖曳多姿的季節，是展現個人魅力的季節，試想，一副臃腫的身體如何駕馭飄飄似仙的夏裝？此時不減肥，到時候看到別人妖嬈只能偷偷嘆氣。

瘦身要講究方法，尤其是從飲食上要多加註意。好多人因為濕氣過重而導致肥胖，所以要不時地給身體除除濕才得以健康與苗條。認識一個開沙縣小吃的店主，全家人身材很標準，無多餘贅肉，但瘦的很健康，一看就知道身體底子好，問其保持身材的秘訣，答：我家常年早餐喝薏米紅豆粥，從不間斷。可見，薏米的除濕功效不是虛傳。

好多人一到春夏就會煮薏米水來輕身，但好多人都會犯一個錯誤。什麼錯誤？薏米性寒，絕對不要直接下鍋，否則會導致體寒，對於本身就怕冷的女性朋友而言，只能是雪上加霜，得不償失。其實，只要多加一步，把薏米的寒氣降到最低，再去烹飪，不但不會傷身，還能除濕瘦身，體重降於無形。

下來我就來告訴大家薏米正確的打開方式，也請大家轉發給身邊的親戚朋友，讓大家吃的更健康。

【可瘦身之薏米紅豆豆漿】

【食材】：薏米50克、紅豆30克、清水適量。

【具體做法】：

1、薏米放進無油炒鍋，開小火，不斷翻炒，至其微微變色。

2、經過炒製的薏米，其寒性降低，我每次都是炒一鍋，晾涼後裝進玻璃瓶密封保存，隨吃隨取，很方便。

3、我經常用薏米加上豆子打豆漿喝，大家也不妨效仿。取50克左右的薏米。

4、再取30克左右的紅豆，清洗乾淨。這種圓形的紅豆沒什麼祛濕的效果，但它可補血養顏，食用薏米除濕瘦身的同時，也能有個好氣色。長粒狀的紅豆，也叫赤小豆，具有祛濕功效，兩者不要搞混了。

5、把薏米與紅豆放進破壁機內桶，添加不超過1000毫升的清水。

6、啟動破壁機的香濃豆漿程序，剩下的全交給它就好了。

7、約半個小時之後，滾燙的散發著濃鬱香氣的薏米紅豆豆漿就大功告成了，它口感細膩無渣，不用過濾，家人每人一杯，營養又輕身。堅持喝，瘦身效果顯著。

如今生活條件好了，營養過剩的人比比皆是，濕氣也會跟著來，所以，時不時地給身體除除濕，是每個人都應該重視的問題。1把炒過的薏米，加1小把補血的紅豆，沒幾塊錢，卻讓健康隨行，何樂而不為呢？

我是靜默成詩，美食領域原創作者，一直致力於把最普通的食材做出最好的味道，讓大家的一日三餐更加美味。歡迎大家持續關注我，同時歡迎大家點贊收藏轉發並留下您寶貴的評論，感謝！另外，此圖文作品系靜默成詩原創，嚴禁不良自媒體搬運及盜圖，作者保留追究法律責任的權利。

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