「狠」除脂的它，中醫也推薦，堅持吃清腸，一周後少8斤，現重97

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哪個胖子沒有一顆想瘦下來的心啊，之前我的體重一直都是在130斤左右徘徊，感覺自己哪哪都不好看，穿衣服怎麼穿都很醜。為了練出小蠻腰我就不斷的學習各種減肥方法，後來終於瘦下來了，瘦了以後各種類型的衣服都能輕鬆駕馭，真的是超開心那！

我之前為了減肥嘗試了各種辦法，黃瓜、雞蛋， 21天減肥法 ，減肥藥， 過午不食…這都是我在減肥初期著急試過的辦法 。黃瓜吃的我口臭面色蠟黃，過午不食讓我胃疼。各種方法折騰我難受至極。

後來在一次同學聚會上碰到了我的老同學給她談了談的我的減肥痛苦歷程，她告訴了我一種減肥方法，一個月我就瘦了28斤。

體質對減肥是有影響的，我自己也是之前減肥才知道的，不過我也總結了一些方法，適合很多體質，現在分享給大家試試。

身邊的很多朋友運用這些方法，而且都成功瘦身沒有反彈。還不錯。

要是你也要減肥，可以發來你的身高和日常的飲食、生活習慣等，我給你分析你的體質，幫助你減肥。

一個簡單小妙招分享給大家：蘋果，輔料冰糖適量，蜂蜜適量；

1.蘋果洗凈，去皮，切成薄片

2.熱水燒開，.將蘋果放入。

3.放入冰糖。小火熬15分鐘。

4.煮好後，放一旁冷卻，大概半小時，水變溫後，放入蜂蜜。

5.然後食用。

小提示：蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠一軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體吸收利用，果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出。可達到減肥瘦身的效果，蘋果中的膳食纖維還具有降低膽固醇的作用兩者結合可以達到燃燒脂肪的效果。