蜂蜜減肥食譜,讓你狂瘦不止~

蜂蜜是極佳的減肥食品，今天小編給大家推薦幾道蜂蜜減肥食譜，既美味又健康，重要的是減肥功效棒棒噠！

蜂蜜鮮藕汁

材料：蜂蜜、鮮藕

做法：

1、首先要選擇新鮮的藕，取大概200克左右的分量。把鮮藕放進水中清洗乾淨，然後切成薄片狀，再放進榨汁機裡榨成藕汁。

2、將榨好的藕汁倒入杯子中，加入一杓的蜂蜜，均勻地攪拌，完成。

蜂蜜鮮藕汁可以在一天中飲用2~3次，藕能清熱潤肺解秋燥，還具有通便的功效，日常生活中經常被用來作為熬湯食材，藕中還含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加上蜂蜜的排毒功效，這道食譜的治療便秘和減肥功效就非常出眾啦。

蜜酥粥

材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量

做法：

1、首先取一個鍋，將粳米放進鍋中，並倒進適量的清水，一起煮成粥。

2、最後把準備好的酥油和蜂蜜加進粥中，再煮幾分鐘，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。

蜜酥粥的做法非常簡單，就是在一般的煮粥工序加入酥油和蜂蜜就行了。粥是一種流食，秋季胃口大增，這個季節多食用流食有助於增添飽腹感，降低你的進食量，防止過度進食阻礙減肥進程。

蜂蜜水果沙拉

材料：蜂蜜，水果具體包括香蕉、黃瓜、奇異果、聖女果

做法：

1、首先將香蕉去皮並切塊，黃瓜和奇異果同樣處理。

2、將剛才三種水果塊放進盤子中，再往其中淋上蜂蜜，用杓子進行攪拌，最後在加上聖女果就完成啦。

蜂蜜水果沙拉的做法也是非常的簡單，完全不需要用到蒸煮等烹調方式，而且能同時享用多種新鮮水果，在食用蜂蜜水果沙拉的時候，蜂蜜代替沙拉醬，熱量大大降低，而且能享受多種美味，絕對是午後零食首選哦。

蜂蜜+醋

蜂蜜和白醋是很出名的搭檔了，具體食用方法是將二者以4:1的比例來調和，並加入適量清水飲用，其中蜂蜜佔大比例，每天可以飲用，不需要改變你的日常飲食習慣，每天正常進餐。

蜂蜜醋適合在早餐前和午餐、晚餐後飲用，但一定要控制好醋的比例、含量，一定不要過量哦，不然會對腸胃產生刺激，時間一長就會對身體帶來傷害。