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三伏第二天了，大家都在說：熱啊熱啊熱啊！避暑避暑避暑啊！……但還是要提醒大家的是暑汗賽黃金！為什麼這樣說呢？
暑
「暑」字上下兩「日」，中間為「土」，火能生土；一撇右旋，實乃天道。「暑」字詮釋了自然界一段特殊的時空狀態，乃至它對生物的影響：暑期是動植物生長一年之中的最重要時段，暑期的炎熱是人身心細胞生長更替的必要條件，排斥炎熱即是否定生長。
看不明白的別急，《黃帝內經》講了個道理，到夏天的時候萬物是向上向外發散，人體內的病、骨髓裡的病都浮上來了，它失去了根基，但如果你一直吹著冷氣機，毛孔關閉，病走出了骨髓，卻不能排出身體，就會在骨之外、皮之內遊盪，所以感覺渾身那麼酸、那麼難受，坐不好，躺不下。
所以，夏不炎熱，不出透汗，秋冬必然寒涼，為今後的血栓、中風、癡獃等一系列瘀阻之證埋下禍根。因為暑期是萬物生長的季節，避暑可以說是「逆天」而行。
怎麼辦呢？把毛孔打開！使汗液走出去，使身上的濕氣和毒素散發出去。
避暑有三害，個個都入髓
一是熱邪不出，內外熱邪勾結，心焦、肉酸、氣短、皮粘等諸多不適纏繞周身；
二是熱邪壅阻，外遭風寒，常患熱傷風感冒；
三是體內陽氣不足，身心不長，表現為秋冬心寒，四肢不溫。
對此，我們時令養生人，非但不感到熬煎，反而歡喜迎來了不可多得的機緣和盛宴。「暑夏病無根。」特指這樣的時節，病邪向外發散，是人祛病的良機；借天力將病拔出，不亦樂乎。
所以我們經常講「冬病夏治」，講究的就是暑夏在身心播種了充足的陽氣，秋冬心曠神怡，肌肉充滿活力，氣色如白絹裹璞玉；如果種下寒涼，秋冬腸胃虛寒，肢體萎軟，面色青灰。
如何正確養生
暑期這麼重要，我們要怎麼過？有沒有一些好的方法？當然有啦！
當然，把毛孔打開不是要求大家去太陽西下暴曬，也不是要求大家去做劇烈運動，畢竟出太多汗會讓血液更加粘稠，增加心臟的負擔。
推薦大家，在此不避暑、排除暑濕的方法：泡腳。
晚上泡腳，養腎補血
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。
水溫控制——水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。
泡腳的竅門
上不出汗，下出汗，代表著腎寒。
上發熱，下不出汗，代表著氣虛。
我國傳統中醫理論也早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
艾草泡腳效果才好
艾草有溫通經絡、活血驅寒的功效、泡腳時可以直接為身體注入陽氣，逼出體內的寒氣和濕氣。
熱氣騰騰的葯湯中，艾草的溫熱藥性充分發揮，能夠使血管擴張，血液循環加快向全身輸送陽氣，同時還能將病菌、寒濕一同帶出。
泡腳對女性朋友的一些血瘀引起的疾病，能起到一定的輔助治療作用，可以最大限度的發揮活血的功效，從內到外的調養身體，外表自然流露彈性肌膚、盡顯細膩光澤。
部分人群泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被逼出體外。
艾草泡腳特別適合臉色慘白、手腳冰涼、失眠頭痛、患風濕的人群。堅持泡腳，可以明顯感覺到體內升起的暖意 氣血通暢了，體寒、睡眠、關節等困擾都會迎刃而解。
再加點紅花，那就更好了
痛經、臉上長痘痘、手腳冰涼、通經活絡補氣血.....加點紅花來泡腳再適合不過！
雙腳泡在葯湯裡，能明顯感覺到血流加快，暖意從每個毛孔進入身體，直達心扉，雖然泡的是腳，但全身都暖和了，甚至稍稍有點出汗。
三伏天、大暑天……對有需要進行時令養生人來說，是天賜的良機。不要再等了，趕緊用艾草泡泡腳吧！
END
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