這些中藥幫你有效抗衰老

合理的飲食與口服（個別可以注射）含有SOD、DNA等抗衰老物質和能提高機體免疫力的食物或藥物。為什麼說合理，因為食物之間均有相生相剋，特別是花物副作用較大，所以要合理搭配，達到平衡。

這些中藥幫你有效抗衰老

1、當歸

味甘、辛、苦，性溫；有補血，活血，調經止痛，潤燥滑腸作用。

2、何首烏

味苦、甘、澀，性微溫；補肝、益腎、養血、祛風。調節膽固醇，還具有良好的抗氧化作用。

3、火麻

性平，味甘；潤腸通便，排毒減肥，養陰滋補腎肝。長期食用，不僅對慢性神經炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養心益血、延年益壽的作用。

4、三七

味甘，微苦，性溫；散瘀止痛。

5、枸杞

味甘，性平；抗動脈硬化、促進肝細胞新生，有增強體質、延緩衰老等功效。

抗衰老的方法有哪些

1、飲食手段

合理的飲食與口服（個別可以注射）含有SOD、DNA等抗衰老物質和能提高機體免疫力的食物或藥物。為什麼說合理，因為食物之間均有相生相剋，特別是花物副作用較大，所以要合理搭配，達到平衡。最好在醫生指導下服用。許多食物中都有抗衰老物質，世界上最熱門有效的抗衰老物質，現已公認有有100種。

2、運動手段

科學合理有規律的定量運動。大量研究證實，真能使時光倒轉的方法可能就是運動一途了。國際關節炎基金會建議說：「解決方法可能是東方式的太極拳」。這裡要注意：

（1）科學合理，即選擇運動項目要適應自身素質狀況，所選擇的運動項目本身要科學合理，當今世界上最推崇的是中國的太極拳。

（2）選定運動項目後，即運動量要達到一定水準。多大運動量為宜，有兩種測演算法，運動後每分鐘心跳次數=170+年齡。

3、心理疏導

保持心理平衡，心情愉快，心地善良，寬厚待人，戒煙少酒，起居有序，飲食限量，多果多水。做到這些，可以減少LPO的生成，激活DNA和SOD增強免疫力，激發運動興趣，達到長壽目標。喜歡就關注我吧，每天分享護膚小技巧，穿衣搭配，時尚美學，詳情建議參考朋友圈

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