抗衰老的食物，就在廚房裡，比昂貴的化妝品有效的多

說到抗衰老，很多人相信一些化妝品，尤其是30多歲的女性。很多人會有皮膚問題，如老化、遲鈍等。他們看起來比同齡人老幾歲。事實上，調整飲食可以延緩衰老。

紅枸杞含有豐富的天然類胡蘿蔔素。其中，β-胡蘿蔔素不僅是胡蘿蔔本身，而且是一種非常強的抗氧化劑。在現代營養學中，天然食物的顏色越鮮艷，它所含的色素就越多。這些天然色素具有抗氧化作用，清除自由基，延緩皮膚衰老。

枸杞還富含多糖，調節機體的免疫能力。枸杞具有增強巨噬細胞活性和抗體活性，提高免疫力，抑製腫瘤，延長動物壽命30%的作用。其他研究顯示，枸杞能提高人體免疫力和抗癌能力，並能改善癌症患者在化療過程中的免疫狀態。同時，多糖還可以降低血壓和血糖。

當然，最好的食物不應該過量。對於健康的成年人來說，堅持每天吃大約20克的枸杞是不會有害的。枸杞是非常健康的食物。建議我們堅持吃。