腎虛怎麽補才更健康有效?經常吃它們，激活腎動力，助你跟健康

扇貝：扇貝富含蛋白質，是維持免疫功能最重要的營養素，可以提高免疫力。食用扇貝可以清除體內的有害毒素和無用的水分，還可以滋養腎陰，所以腎陰不足的人應該經常食用。

黑加侖，被稱為“民間聖果”，可以滋陰補腎，生津潤肺，補肝益腎，從中醫上來講，補腎最好的季節是在冬季，因為腎的功能相對會旺盛一些，而且黑加侖還可以美容，抗衰老。

醋泡黑豆，黑色食物基本上補腎都有奇效，黑豆也是其中的一種，中醫上也認同豆乃腎之谷，醋泡黑豆是一種中醫食療治腎虛的秘方，經常吃不僅能補足腎氣，黑豆可以強身健體，活血，還可以解除身體裡的毒素。

辣木籽在印度被譽為生命之樹，它有特殊的增強免疫力的保健效果，所以近些年來迅速成為健康食品界的新寵，十分適合腎功能不足的男人，華佗都稱它為“滋補高手”。

秋收後的稻田裡，泥鰍是常見的“水中人參”，泥鰍肉質細嫩，營養價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。而且泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精蟲形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身，激活腎髒活力，彰顯男人味。