溫經散寒，活血止痛的好穴位！

一窩風，見於《小兒按摩經》「掐一窩風，治肚疼···除風去熱。」在古時，就可以用來治療腹痛。在《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書》中記載「一窩風，在掌根盡處腕中，治肚痛極效。急慢驚風，又一窩風，掐住中指尖，主瀉。」記載了一窩風的定位，並且也說明了其是可以治療腹痛的，從此處掐向中指尖，可治肚痛，急慢驚風。此外還有記載一窩風也有發汗的作用，一窩風與二扇門的都具有發汗解表作用。但發汗程度有所差異，掐揉二扇門時汗出較多，會出現汗珠，多用於高熱者；掐揉一窩風則汗出較少，多見皮膚濕潤，或微微汗出，適用於風寒感冒。

一窩風

【位置】

手背腕橫紋中央凹陷中。

【操作】

可掐，揉。用中指或拇指指端按揉之，稱為揉一窩風，揉100-300次；掐3-10下。

【功效】

溫經散寒，活血止痛。

【應用】

1、溫法代表。溫通力強，適用於風寒閉阻，經脈不通之關節不利，汗出不暢，頭痛等。借其溫通之力可以用於各種腹痛的治標之法，鎮痛有效。（僅是止痛，小兒腹痛還是要根據腹痛原因具體治療的。）

2、溫中散寒力強，治臟腑寒積，如咳吐清稀之痰，大便中有未消化的食物，手腳涼等。（可以配合推三關，揉中脘。）

掐揉一窩風則能夠發汗解表，祛風散寒，治療風寒感冒，多與解表的頭面四法及清肝平肺同時配合使用。此外，在介紹穴位時，有很多人都關心是不是能夠作為日常保健，有的穴位如，脾經、板門、捏脊等是保健的常用穴，而有的則是在相對應的情況下使用，大家要注意。

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這裡在介紹一些日常保健可以用的方法：

01、調理小兒睡眠

可每日睡前用15分鐘左右推拿，取穴為小天心、心俞、脾俞、胃俞；

02、調理小兒流口水

明確小兒流口水為上火之兆，大多數情況下伴有兩頰發紅或嘴唇發紅的跡象，可進行清補脾、清板門、清天河水各10分鐘以上，配穴手法為清肝、清肺、搓四橫紋；

03、受風寒時的調理

如果小兒感染風寒，發現後馬上揉外勞宮3分鐘以上，越早效果越好。

以上為一些經驗，望家長可以參考應用，在應用時不要生搬硬套，要考慮孩子的情況來選用。