孕婦能吃巧克力？研究認為：孕早期和孕中期吃，對胎兒有好處

孕期的飲食有很多禁忌，要少吃海鮮，不能喝酒等等。但是最近的一項研究成果可能是很多孕媽願意聽到的好消息：孕婦吃巧克力，對胎兒有好處。

巧克力是黃酮類化合物

巧克力-特別是黑巧克力-含有黃酮類化合物。這是一種天然存在的化合物，富含抗氧化劑。黃酮類化合物是多酚植物化學家族的一部分.

許多食物，如蔬菜、漿果、紅酒和綠茶都含有黃酮類化合物。巧克力含有一種黃烷醇，巧克力越黑，黃烷醇就越多。這些物質對孕媽身體非常有好處。

母嬰醫學學會的研究報告結論顯示：吃巧克力對孕婦的胎兒生長髮育有積極的影響。這是因為巧克力中的黃酮類化合物能改善母親體內的血液流動。

血流量增加有助於胎盤發育和功能正常。這應該會給懷孕帶來好的結果。

孕婦吃巧克力時間很重要

孕婦可以適度地吃巧克力，但是要知道在什麼時候吃。

美國西南大學的寶波爾博士說：仔細觀察這項研究的細節是很重要的。

她指出，這項研究並沒有研究巧克力本身對孕婦和嬰兒是否有好處。而是要特別關注孕婦何時應該吃巧克力。在孕晚期吃黑巧克力有可能產生負面影響嗎？

育兒專家建議，孕婦在孕晚期不要多吃巧克力，因為富含多酚的食物，如黑巧克力也會引發孕婦身體興奮。

孕婦在懷孕的前三個月和孕中期可以吃巧克力，但是女性在孕晚期就不能多吃巧克力。

孕婦適度地吃巧克力。

根據上面的研究報告成果：懷孕初期，準媽媽可以吃一點巧克力。正如研究得出的結論，它可以幫助你的血液流動，因此，你的孩子。

而當孕婦在孕晚期的時候，就要注意減少巧克力攝入量。

還要記住，巧克力本身並沒有太多的營養價值。

如果你要在懷孕期間吃巧克力，下面有6件事要記住：

1.吃純巧克力

如果你想吃巧克力，就吃巧克力而不是巧克力蛋糕。這提供了強烈的巧克力味道，沒有額外的卡路裡和不健康的脂肪。

2.選擇黑巧克力

巧克力越黑，黃酮類化合物就越多(通常含糖量也越少)。這是富含抗氧化劑的東西。

3.每天適量

每天30克，也就是一口大小的巧克力量。記住，適度是關鍵。

4.慢慢品味

慢慢來，享受它，而不是一路上狼吞虎咽地吃下去。這樣可以最大限度地享受吃它的樂趣，並防止你暴飲暴食。

所以，孕早期和孕中期，孕婦可以適當吃點巧克力，對胎兒有好處哦。