咽炎：冬季的健康殺手

冬季氣象寒冷，大部分朋友都喜歡開暖氣過冬，這樣室內環境就顯得較為乾燥，內外空氣冷熱交替，很容易造成聲音嘶啞、喉嚨乾痛，吃飯喝水時感覺嗓子裡有異物，倍覺不爽利。有的朋友對於咽炎很不以為然，認為就是上火發炎，祛祛火就沒事兒了，不會造成嚴重的危害。實質上這種觀點是錯誤的，若不及時治療咽炎，就會給日常生活帶來不便，並且可能導致其他併發症，例如有的慢性咽炎朋友經常有咽部不適之感，如咽痛、咽癢、咽乾、灼熱加重等癥狀，引起刺激性咳嗽，不利於我們的身心健康。

空氣欠安是隱患

咽炎是咽部黏膜的炎症，無論兒童或者成人四季皆可發病，咽炎有急慢性之分。感冒、空氣汙染、氣體刺激等因素容易誘發咽炎。部分鼻咽炎患者初期為病毒侵襲鼻腔，引起咽腔內組織傳染。而慢性鼻咽炎通常是上呼吸道感染，受鼻腔、鼻竇以及咽喉部熏染而發病。而空氣品質是引發上述疾病的主要因素，譬如室內空氣過於乾燥、溫度過高，呼吸時肺部會產生塵土感，或者細菌刺激咽喉和鼻腔黏膜；犄角旮旯裡大量繁殖的黴菌和落塵；室內密閉環境下有人抽煙，長期受二手煙刺激；或者室內焚香、清潔劑、蚊香以及油漆等刺激性較強的氣體；此外家中豢養貓狗鼠兔鳥等寵物也可能攜帶病原菌感染人體。

口鼻遇冷是引子

傷風感冒、咽炎和其他呼吸系統疾病都和日常生活中的一些不良習慣有關。冬春季咽炎發作很多時候是因為口鼻遇冷，日常不重視保暖所致。夜間睡覺時房間內溫度較低，呼吸涼氣過重，睡很久腳還是涼的；晚上起床飲水或者如廁懶得穿衣服，容易著涼；洗澡或洗髮後未及時擦乾身體並穿好衣服；有的朋友寒天凌晨出門活動，或上下班騎車不帶口罩，鼻腔和咽喉黏膜就很容易受到乾冷空氣的刺激等。不注意這些生活中的細節問題，就很容易誘發咽炎，所以我們要應儘可能減少和規避生活環境中的致病因子。

忌口保暖最重要

急性咽炎起病急，患者多有咽部灼熱、咽乾刺痛、感冒、咳嗽、痰多等一系列癥狀。建議針對病症早期尋醫治療，防止轉為慢性咽炎而遷延難愈。有效預防鼻咽炎的關鍵在於消除生活中常見的過敏原以及環境致病因子，飲食上要做到忌口保暖，忌辛辣食品，忌食生冷食品，多攝入蛋白質含量豐富的新鮮食物，譬如魚、牛奶、大豆等。要注意的是，咽炎患者最好不要吃西瓜、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜、巧克力和各類冷飲冰水，戒除煙、酒。日常生活中要多飲水，注意適當休息，保持室內空氣流動。積極鍛煉身體，不斷強化體質。此外慢性鼻咽炎患者要做到按期隨訪，由醫生結合評估結果給出具體的健康指導。除此之外還要避免過度熬夜，保持生活規律性，冬季要早睡晚起；長時間伏案工作、熬夜上火的朋友，可常備慢嚴舒檸復方青橄欖利咽含片，這是一種含有鮮青果、麥冬、玄參、地黃和薄荷腦等多種有益成分在內的健康食品，適用於常常熬夜、講話多、電腦前工作引起的咽乾、咽痛、咽部灼熱等癥狀，建議大家購買試用。