冷空氣來襲 預防咽炎是重點

慢性咽炎是一種成年人常見的咽黏膜、黏膜下及其淋巴組織的炎症，是上呼吸道慢性炎症的一部分，多因急性咽炎反覆發作或治療不徹底，以及鄰近器官病灶刺激如鼻竇炎、扁桃體炎、鼻咽炎、氣管炎等引起，具有病程長和易複發的特點。

要明確兩種不適感覺

感冒：咽喉疼痛，同時還伴有鼻塞、打噴嚏、流鼻涕和渾身酸疼等一系列癥狀。

慢性咽炎：咽部不適感、異物感、癢感、灼熱感、乾燥感或刺激感，可伴隨咳嗽和噁心。

要注意：兩個時間段

普通感冒喉嚨痛：一般會持續3到7天，一旦超過7天，就很可能引起咽炎。

慢性咽炎咽部不適：慢性咽炎的發作要有一個發病時間和病程的，一般為三個月以上。

要警惕：四大危害

★刺激食管

咽喉部腫脹會影響食物的吞咽。咽喉部的炎症或其他病變會刺激食管支配神經，引起膈肌痙攣，會出現嘔吐、心下難受等癥狀。

★免疫力下降

咽喉部的炎症可以啟動全身的免疫系統，對侵入的細菌病毒進行攻擊，對正常組織進行保護。但是因為咽喉部刺激因素的強弱久暫不一，這些免疫反應有時不足，有時過強。不足就是免疫力低下、過強就是免疫力增強，不管是不足還是過強都會出現全身性疾病。例如腎小球腎炎就是對於咽部鏈球菌免疫力增強的結果。

★全身疾病

頭顱與軀體是依靠頸項的頸椎、肌肉來連接支撐的，頭顱的轉動是最頻繁、最靈活的複雜關節，咽後壁的炎症可以導致頸椎椎體不穩，出現頸椎病。而頸椎病可能是引起高血壓、低血壓及血壓波動的重要原因。咽後壁的炎症可以蔓延到頸椎部位的軟組織，使頸部交感神經節受到刺激，使支配心臟、椎動脈的神經功能失調，出現心慌、頭暈、失眠等等癥狀。

★頸部疾病

頸項咽喉周圍有甲狀腺和甲狀旁腺、頜下腺、腮腺等內分泌器官，當頸項咽喉部炎症或其他病變時，容易通過淋巴管的分支擴散到這些內分泌器官，引起相應的內分泌器官病變，使內分泌失調，出現相應疾病。例如上呼吸道感染可並發腮腺炎、甲狀腺炎等。

要關註：四類人群

一、白領：

據不完全統計，白領人士患咽喉炎高達70%左右。

二、教師：

說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽炎的主要原因。

三、生活不規律者

現代人的生活節奏快，工作壓力大，經常處於疲勞和緊張的生活狀態，身體抵抗力下降容易使咽部炎症遷延不愈。

四、飲食不合理者：

愛吃過熱、過冷或辛辣的刺激性食物，或長時間飢餓、暴飲暴食等都會影響咽部健康。

要保持：六種生活方式

不要吸煙

煙霧中的有害物質對咽喉部是惡性刺激，損害咽腔黏膜而導致免疫力下降，引發炎症。

避免粉塵

改善工作環境，加強自我保健。擦拭黑板時從上而下，動作盡量輕一些，減少粉塵飛揚。平時不去空氣渾濁、汙染較嚴重的地方，避免吸入過多的灰塵或微生物，必要時要戴上口罩。

注意環境

教室及辦公室空氣乾燥，過冷、過熱、過濕，都會降低咽部黏膜的防禦能力，致使功能障礙，日久易引起慢性咽喉炎。因此，室內環境要有適宜的溫度和濕度，注意通風，保持空氣新鮮。

勞逸結合

生活無規律，經常熬夜，過度疲勞，可加重咽喉炎癥狀。因此，要做到起居有時，保證充足睡眠。

飲食調節

一日三餐宜定時定量，細嚼慢咽，忌狼吞虎咽，暴飲暴食，膳食宜粗細搭配葷素都吃，忌挑食偏食，飯菜宜熱、爛、淡，忌冷、硬、鹹，宜常喝白開水，蜂蜜水。忌喝碳酸飲料，冰鎮飲料，烈性白酒，宜多吃新鮮蔬菜、水果，忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。

動凍結合

動，是指堅持適度的有氧運動。凍，是指秋凍，進行耐寒鍛煉。將兩者有機地結合起來，可增強心肺功能，提高機體對氣候變化的適應能力和抵抗力，有效的防範上呼吸。

溫馨提示：咽喉是呼吸的要道。患者朋友一旦察覺咽部出現不適感，或乾咳無痰等，一定要及時到正規耳鼻咽喉醫院診療，避免病情加重，病程加長，急性炎轉為慢性，增加診療難度。