肝不舒服的人，常做3個動作，多吃3樣菜，補氣血，肝也一天天變好

肝臟在身體內的主要功能是代謝，通過內部的新陳代謝將體內的物質進行分解或以原形排出體外，有助於身體機能的提高，增強免疫能力，肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，也是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。

肝臟不舒服的人，在生活中經常做以下3個動作，經常吃以下3樣菜，能夠補氣養血，改善體內的代謝循環，加快內部毒素的排出，改善氣血不足、食欲不振等問題，保護肝臟健康，肝也會一天天變好，有助於日常養生。

3個動作：

1、後背撞牆：經常做後背撞牆的動作，能夠疏通肝經以及膀胱經，可以提高身體免疫力，強身防病，促進內部血液循環，加快毒素和廢氣的排出，緩解肝臟的負擔，滋養肝臟細胞，維持肝臟的健康，有助於護肝養生。

2、踮起腳尖 : 生活中，多踮起腳尖可以刺激神經、通經走絡，能夠補氣養血，加速肝臟內血液循環，還能改善周圍組織營養，保護肝臟健康。經常踮起腳尖，可以加速身體代謝循環，給肝經輸送大量的經絡之氣，滋養肝臟。

3、拍打膝窩: 經常拍打按揉膝窩，可以刺激穴位，疏通循環，排毒祛濕，使身體免疫力提高，緩解肝臟的壓力，此外拍打膝窩還可以補氣養血，使血液循環順暢，疏肝理氣，呵護肝臟健康，適合日常養生。

3樣菜：

1、黃白花椰菜：黃白花椰菜性平，其中含有豐富的蛋白質以及大量的礦物質，具有養血平肝，利尿消腫的作用。肝不舒服的人，經常食用黃白花椰菜，能夠梳理肝氣，改善肝臟內部的氣血循環，排出殘留的毒素垃圾，增強肝臟功能。

2、竹筍 ：竹筍中含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鈣、磷、鐵等微量元素，具有養肝明目、消渴益氣的作用。肝不舒服的人經常食用，能夠補氣養血，提高肝臟細胞的活性，增強身體免疫力，加速修復肝臟細胞，有助於保護肝臟健康。

3、香菇：香菇中含有大量的維生素以及礦物質，肝不舒服的人，常吃些香菇能夠補氣養血，改善肝臟內部的血液循環，使肝臟內部的毒素快速排出體外，有助於改善肝臟內部環境，使得肝臟內部環境更加清潔，緩解肝臟壓力，適合日常養生。

養肝小常識

肝臟不舒服的人，平時可以多做後背撞牆、踮起腳尖、拍打膝窩以上3個動作，可以多吃黃白花椰菜、竹筍、香菇以上3樣菜，能夠加快排出肝臟內的毒素，補充氣血，使得肝臟內部環境更加乾淨，有助於增強肝臟功能，有利於保護肝臟的健康，肝也一天天變好，適合日常養生。