每天喝一兩罐含糖飲料易患糖尿病

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文/曹淑芳

美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員發表在最近出版的《糖尿病護理》期刊上一項研究報告稱，一般大約每10個人就會有1人患糖尿病，不過如果每天即使隻喝一兩罐含糖飲料，如汽水、能量飲料、茶飲料等，患糖尿病機率就會變成每8個人有1人得病。同時，常喝含糖飲料的人患代謝綜合征機率也會增加20%。

含糖可能會引起糖尿病

研究人員對91 000名年齡介於24到44歲的美國女性進行了為期8年的跟蹤調查，結果顯示，飲用含糖飲料會增加熱量攝取，易導致體重上升，雖然發胖也是糖尿病的危險因素，但僅是飲用含糖飲料就可能會引起糖尿病。

含糖可能使體重上升

過去已經有許多研究證實，含糖飲料很容易使體重上升，而這項研究則發現，飲用含糖飲料也會增加患糖尿病的風險。研究人員解釋說，其主要原因在於一般人飲用含糖飲料往往速度很快，身體在短時間內迅速吸收了大量糖分，血糖、胰島素濃度便快速飆升。如果血糖、胰島素飆升頻繁，就容易引起胰島素抵抗，胰島素分泌就會變得比較遲鈍。此外，身體也會出現高血壓及炎症反應，這些都是糖尿病的前兆。

玉米糖漿致病風險高

研究人員指出，在所有糖類中，玉米糖漿致病風險最高。玉米糖漿含有高果糖，普遍存在於各類含糖飲料中。和其他糖類相比，玉米糖漿會製造更多的腹部脂肪，而腹部脂肪堆積很可能引起高血壓和心血管疾病。

編輯/王博

摘自/《家庭醫學》雜誌

圖片來源/網路

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