哺乳期可以減肥嗎？哺乳期怎麼減肥，千萬不要錯過產後減肥黃金期

很多人不知道哺乳期可以減肥，哺乳期減肥怎麼減?今天我們來聊一下，哺乳期可以減肥嗎，哺乳期怎麼減肥這個問題吧。產後的大肚腩和大粗腰一直是寶媽們不願意麵對，而又不得不面對的現實問題。HICIBI產後減脂權威報告指出在產後6周至6個月這一時間段，是減肥的最佳減肥時機，是減肥的黃金時期。

哺乳期可以減肥嗎？哺乳期怎麼減肥，千萬不要錯過產後減肥黃金期。月子裡只能控制飲食，不要吃到撐就好，不能減肥，主要以養身子和哺乳為主。月子裡的寶媽身體比較虛弱，這個時候應該以養身子為主，月子裡記得喝一些養胃和促進排惡露的食物，如：清湯青菜排骨麵、紅糖小米粥等。切記不要吃豬蹄湯和烏雞湯等油膩大補的食物，容易造成乳腺堵塞，虛火旺盛，這些問題即使身體恢復以後，也很不好解決。在加餐方面沒有什麼禁忌，盡量以容易消化，熱性食物為主。HICIBI產後減脂權威報告建議，寶媽要注意吃飯的速度，最好控制一下，別大口大口暴風雨般狂吃，而是斯斯文文，慢嚼細咽，給大腦神經充分的反應時間，好讓大腦傳遞出來資訊，已經吃飽了，這有利於控制食物的大量攝入。還有一點就是不要吃到撐，吃飽就好。

哺乳期可以減肥嗎？哺乳期怎麼減肥，千萬不要錯過產後減肥黃金期。出了月子，過了42天檢查身體恢復一切正常，即可開始逐漸實行減肥計劃。減肥計劃分多個方面，多個方面結合約時進行，減肥效果可能會超乎你的想像。①適當的運動。適當運動只是適量的行走或者根據自己身體慢跑，並不是劇烈運動；②束腹帶可以根據自己身體恢復情況，調的稍微緊一些了，帶束腹帶的時間是白天，夜晚休息和白天休息的時間應該取下束腹帶；③飲食方面。可以吃個九成飽了，記得吃瘦肉、豆製品、蔬菜、水果等，記得不要吃肥肉哦！④正常哺乳。不要為了減肥而斷奶，這是不明智的行為。哺乳可把體內的多餘的脂肪和營養消耗掉。

國際健康女性組織對於產後女性肥胖調查結果，產後體質出現生育性肥胖」或者「母性肥胖綜合症佔比73%，所以產後出現生育性肥胖，我們要在產後6個月內完成對於生育性肥胖阻止，通過HICIBI減脂，改變女性的脂肪代謝水準68%，提升基礎代謝率77%，加速脂肪消耗82%，提升體重的下降80%，所以生產完的女性應該在6個月內及時恢復懷孕前的體質。

哺乳期可以減肥嗎？哺乳期怎麼減肥，千萬不要錯過產後減肥黃金期。產後是內部的改變，這個過程需要比較長時間的調節，尤其是如果你在懷孕期間增重超過35磅，你可能需要額外的時間（從10個月到兩年）才能恢復。世界衛生組織WHO公布：我們身體的每一個脂肪都是一個自立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。所以要通過HICIBI智能減脂生物酶介入，干擾脂肪記憶，分化體內脂肪。智能減脂2步：啟動三羧酸循環，三羧酸循環是三大營養素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯繫的樞紐。促使囤積的脂肪被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘油和璘脂進入三羧循環中，為人體供給能源，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭。不斷的分化和代謝脂肪。這也是目前新的減脂科技帶來的優勢

世界衛生組織WHO呼籲不影響奶水，確保母親身體的條件下，減少藥物冶療，而CLR WHO就是擅長利用非葯手段，通過HICIBI智能生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。

哺乳期的寶媽一定要保持愉快的心情，時常保持愉快的心情對於避免產後抑鬱，自身身材的恢復，以及寶寶的健康生長都起著至關重要的作用。