夏季暑熱太難熬？一杯茶，祛暑熱、消水腫、健脾胃、護血管……輕鬆過夏天

播放GIF

文章開始前，先看一個新聞事件：

陝西一位老人，83歲，患有慢性支氣管炎，最初出現發熱、全身乏力、食慾差癥狀，家屬以為是呼吸道感染，服用了「退熱劑」，結果第二天出現高熱不退、體溫41℃、血壓低，診斷為重症中暑、熱衰竭。

每年到夏天，老年人中暑送醫的新聞就層出不窮。我們已經迎來了一年中最熱的「三伏天」。入伏後，氣溫高、氣壓低、空氣濕度大，氣象「炎值」持續爆表，特別是老人由於體溫調節功能低下，皮膚溫度受環境氣溫影響大，再加上皮膚排汗的能力不強，大量的體熱不得外泄，非常容易發生中暑。

暑氣在體內淤積到底有哪些危害，人體中暑會有哪些預兆，老年人該如何避暑，這需要從了解中暑發生的機理開始！

01

中暑有陰暑、陽暑之分

老年人是陰暑高發人群

中醫認為：中暑是因為體內元氣虧虛，暑邪乘虛而入，灼燔陽明、觸犯心包所致，但它不能一概而論，從發病機制出發可分為陽暑和陰暑。

1

陽暑

陽暑，指在烈日下暴曬或長途奔走等戶外活動時導致的中暑，有起病急、發展快、危害大的特點。初期有大汗、大渴喘促、高熱神昏、頭疼煩躁等症，嚴重時可出現暈倒、肢體發涼、身軟休克等症。

此時，有些人可能會說：氣象太熱，開冷氣機、喝冷飲避暑就不會中暑了。恰恰相反，這樣更易得陰暑，比陽暑還纏綿難愈。

2

陰暑

陰暑，指夏季因氣候炎熱，人們採取了錯誤的生活、飲食方式，比如：在陰寒潮濕處納涼、大汗後立即用冷水沖澡、吃冰鎮飲食、穿梭於高溫環境和低溫冷氣機場所中……均可導致暑、濕、寒邪侵襲身體，造成中暑。

通常，陰暑比陽暑更厲害，它發病不像陽暑那麼明顯、快速，但暑熱無法散出，病程更長，用藥效果不明顯，臨床表現更為複雜，常有發熱惡寒、頭身重痛、胸悶無汗、噁心嘔吐、腹瀉腹痛、關節疼、舌苔膩等症。

嬰幼兒、孕產婦以及患心臟病、心功能不全、肺心病、糖尿病的人和身體虛弱的老年慢性病患者，被醫學專家稱為「中暑高危人群」。

暑氣和濕氣一樣，早期鮮少有明顯癥狀，極易被忽視，但長期停留在體內，輕則耗氣傷津，擾動心神，重則疾病纏身，久治不愈！炎炎夏日，你的暑氣嚴重嗎？不妨對照一下下文！

先兆中暑

老人在中暑後，開始感到全身疲乏，四肢無力，胸悶，心悸，頭昏，注意力不集中，口渴，大汗，體溫可正常或略有升高。

此時，如果能到通風、涼爽的地方休息，在短時間內即可恢復正常。醫學上稱為「先兆中暑」。

輕症中暑

若癥狀繼續發展，會出現顏面潮紅，胸悶加重，皮膚灼熱，並且大量出汗，噁心嘔吐，血壓下降，脈搏加快等。但經過調理後，在4小時內，仍可恢復正常，稱為「輕症中暑」。

重症中暑

如果除上述癥狀外，還伴有昏厥、昏迷或高熱者，叫做「重症中暑」，若不及時處理，可危及生命。一般臨床上分為3種類型。

1

熱痙攣

熱痙攣，多見於在高溫環境從事體力勞動而有大量出汗的人。

2

熱衰竭

熱衰竭，常發於老年人及未能熱適應者，起病較急，多先有眩暈、頭痛、突然昏倒，嚴重者發生低血容量性休克、心臟功能不全。

3

熱射病

熱射病，臨床表現為高熱、無汗、呼吸快而淺、意識障礙。嚴重者四肢和全身肌肉可有抽搐、驚厥和昏迷，出現休克、心力衰竭等嚴重併發症。

夏季暑氣盛行，尤其是三伏天像蒸桑拿，溫度高、濕度大、愛貪涼，就像給暑邪、濕邪、寒邪打開了大門，三者又糾纏不清，互為因果，最易發暑病。對所有人來說，防病治病以預防為先，除了要避暑，更要重視日常祛暑！

1

出行防曬要記牢

高溫氣象盡量減少室外的停留時間，外出時走陰涼處，打遮陽傘或戴遮陽帽，上午10點到下午2點最好不要出門。

2

合理科學控制室溫

室內注意通風降溫，超過32℃時，靠電風扇降溫基本無效，建議使用冷氣機，但溫度不要調得太低，以免降低人的耐熱性，預防冷氣機病。

3

睡眠充足很重要

夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。

4

喝茶降暑很有效

夏天一定多喝水，一般半小時喝一次水，每次200~300毫升。除了白開水之外，專家建議每天最好喝一些清暑利濕的代茶飲，特別有效果。在這裡，我們向大家推薦一款葯食同源的經典茶方——冬瓜荷葉茶。

冬瓜與荷葉，夏季解暑兩大法寶

1

冬瓜

冬瓜具有消暑止渴、清熱化痰等的功效，特別是冬瓜皮，其實是一味很好的中藥， 能夠健脾利水消腫，防止皮膚色素沉積、改善水腫體質，起到消暑、瘦體雙重功效。

2

荷葉

荷葉性涼，歸心、肝、脾經，既能清熱解暑，清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火，又能升發脾陽，理氣化濕，通氣寬胸，最適合濕熱並重的群體。

內除寒濕，外禦暑氣

雙管齊下更有效

荷葉、冬瓜性味含寒涼，易傷脾胃，出現腹瀉等症，不宜多服、久服，因此我們調理暑病，製作代茶飲，要配以一些溫性的食材，才能加快暑氣、濕氣、寒氣的發散，就好比一鍋水，如果不點火，水難以完全蒸發，溫性食材就相當於點火，使食材的總體性質變得更為溫和，脾虛也能經常食用。

因此，荷葉、冬瓜，需加入赤小豆、紫蘇、決明子三味偏溫性的食材，才能打開人體中暑後「內濕外熱」的封閉病理狀態，不僅能揮散掉體內的濕氣、寒氣，還能抵禦外界的暑氣，從源頭上祛暑。

◎赤小豆：性平，有清熱解毒，行血補血，健脾祛濕、利水消腫之效；

◎紫蘇：性溫，有解表散寒，健脾祛濕，理氣和中，化淤氣之功效；

◎決明子：有清肝明目、降脂益腎、通便、祛風濕等功效。

三伏天是祛暑、健脾、消水腫的最佳時節，複合型荷葉冬瓜茶，特別適合易中暑、肥胖、水腫、痰濕者，每天泡一袋方便快捷有效！

漢美世家冬瓜荷葉茶

防暑祛濕，雙管齊下

葯食同源，全家共享

即可購買↓↓↓

1盒裝：88元

3盒裝：228元

限時優惠，抓緊購買

播放GIF