懷孕後，孕媽除了補充葉酸外，這3種營養物質也盡量別忽視！

葉酸是人體所需要的一種必需的營養物質，對於懷孕期間的女性來說，他們對葉酸的需求也呈現一個增長的狀態，如果在懷孕期間體內葉酸不足的話，很容易就會造成胎兒出現進行的情況，另外還有可能會造成胎兒發育遲緩等現象，但是要注意孕媽在懷孕期間除了要補充葉酸之外，這三種營養物質補充也是非常重要的，孕媽千萬不要忽視了。

懷孕後，孕媽除了補充葉酸外，這3種營養物質也盡量別忽視！

1、孕期鐵要補充夠：

對於女性來說，她們在懷孕期間最常見的就是體內鐵元素缺乏，這主要是因為女性在懷孕之後，他的血容量會比平時增加，而且血也會稀釋，這樣就會引起體內血紅蛋白下降，而對於寶寶來說他們體內的血液製造也是需要從母體來吸收鐵元素以及蛋白質來完成的一起在懷孕期間孕媽對鐵元素的需求會大大的增加，如果缺鐵的話，不僅會影響孕媽自己的身體健康還有可能會對胎兒的生長髮育造成一些不良的影響，所以說懷孕期間也一定要注意對鐵元素的補充。

2、鈣的補充要重視：

女性在懷孕之後需要補充的營養是非常多得，其中鈣元素的補充是重中之重，一般來說女性在懷孕20周左右的時候，這個時候胎兒的骨骼已經開始發育了，如果飲食中的鈣已經滿足不了寶寶需要的話，那麼醫生可能會建議孕媽開始補鈣，一般來說到了懷孕27周到28周左右的時候，寶寶的骨骼發育是最快的時期，這個時候媽媽對鈣質的需求量會變得越來越大，因此在懷孕期間的不同階段，孕媽對鈣元素的需求也是不同的，如果是過量的補充或者是過充不足都會對胎兒造成一些影響。

3、維生素要會補：

對於懷孕之後的女性來說，為了保證能夠胎兒有充足的營養來正常的生長髮育，那麼在懷孕期間是需要適當的補充維生素的，一般來說維生素對預防而言是不可缺少的一種營養物質，這對寶寶的生長髮育也起到至關重要的作用，一般來說維生素在寶寶生長代謝以及發育的過程中，他們都發揮著非常重要的作用，所以說孕期補充維生素c是非常重要的，因此孕媽在平時可以通過吃一些食物，比如說新鮮的瓜果蔬菜等等，來適當的為身體補充維生素。

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