Where is my mind，when I lose my sleep?

展開這個話題之前，先寫一篇我對失眠現象的總論，作為之後幾篇文章的嚮導，也簡要談談自己對失眠問題的一些淺見，以供大家共同交流、探討。

其實我並不是一個經常在夜晚丟失睡眠的人，更確切地說，我並不想把美好的夜間時光貢獻給那些即便在光亮的白天也不是隻依賴瞎想與煩躁就能解決的生活瑣事，當然，不可否認的是，每個人都會在日常生活中出現失眠的幾次特殊情況，只不過我把它控制在了合理的範圍內？而且我堅定地認為，應該沒有人渴望墜入漫長的黑夜失眠循環圈中，因為「失眠」一詞的背後，好像本身囊括了更深的例如壓力、焦慮、挫折等等的消極辭彙，畢竟黯淡、陰鬱的冷黑色調本身更多地會激發人內心潛在的負面情緒，因此，我們需要從睡眠中療愈日常假面下隱藏的擔心與創傷，當然身體也會在這種深層睡眠中完成自我的排毒，這樣才能保證第二天的精氣神，如果睡不著，這種人身自己的夜間循環系統被破壞，也許表面的臉黃憔悴、黑眼圈加重的問題我們可以輕易忽視，但久而久之，身體長期的超負荷運轉給我們帶來的健康隱疾卻沒有人能夠避之不談，歸根結底，良好的身體素質為我們提供了繼續生產、創造的元動力，於是我們棲居於夜晚溫暖的被褥，甜美的酣睡，為每一個美好明天的到來持續蓄力，保證源頭之活水，我們才能學會解決生活之死水，逐漸達到人生之聖水的境界。

當然，在這之中，我並不否認個體之差異性，有的人尤其投入晚間的勞作，他們精力充沛，與我們這些白天辛勤的小蜜蜂不同，他們經營自己的夜間花園，這沒有什麼好反駁的，還有每個人身體適應的作息時間不同，究竟幾點沒睡著才算失眠的情況對每個人也有含義差別，但談及失眠，卻沒有人能夠做到微笑以待，這個主觀含義特別濃的詞的每次出現，彷彿都在昭示著使用者對此問題的苦不堪言，他們十分渴望真正有效的方法對自己的熟睡進行輔助，進而達到一種類似將他們從無邊的被動清醒的苦海中撈起的自救的效果。

再簡要分析一下造成失眠的原因，結合我自己失眠的真實情況，其實失眠的時候思維更多還是纏繞在與那些事相關的那些人周圍，因此我總結的造成失眠的原因可以簡單歸結為兩大類，其一，內因，例如：升學考試、工作壓力、家人施壓、導師壓力等等因為這些原因失眠者主觀內心產生的躁動、不安、焦慮以致無法入眠的情況都可被歸納總結於此，其二：外因，例如：室友問題、外界環境等等的客觀因素造成主觀失眠者想睡睡不著，因此苦不堪言的情況，我將其稱為被動的失眠者，然而，無論主動還是被動，失眠都不算做一種愉快的體驗，因此，應該將失眠與所謂的睡不著進行嚴格的區分，正如我上述所講的，失眠更多傳達的是個體渴望睡眠而不可得的種種複雜因素的綜合情況，與此相比，睡不著則顯得輕鬆許多，睡不著也可能因為個體主觀奮鬥的需要，像上面談到的自己作息時間的情況，個人並不覺得自己沒睡有什麼不妥，相反，他們並不迫切要求改變，像失眠者那樣對自己的境況誠惶誠恐，苦於尋找自己丟失的深層睡眠幫助自己在夜晚擺脫白日的那些惱人的魔障。

最後，在我接下來的幾篇小文章中，你會看到我對自己幾個失眠經典案例的簡單陳述、反思與探索，通過這些，更重要的是深層了解、剖析自己，之後，也會儘力總結一些自己克服失眠現象的小技巧、小心思供大家共同參考、交流，雖然偶爾的失眠現象你有我有大家都有，但如果這種情況對你已經是長期現狀並且已經對個人的白天生活造成了毒發的影響，還是建議大家尋找正規的醫療機構進行治療，不然，真的威脅個體長期生活的幸福值啊，最後的最後，希望我們都有一個活潑潑、生動動、完整整的睡眠常伴左右。