第一屆小蠻腰大賽，被肌肉男玩壞了！

內個，事情其實是醬的

衡量女生身材的標準，除了蜜桃臀之外，小蠻腰就是第二重要的部位了。有些人的屁股天生就翹，但肚子卻必須靠平時鍛煉和科學飲食才能擁有。

擁有小蠻腰的女生到底有多撩漢？

來看看健身網紅Anllela就知道了！她號稱是全球頭號健身女神，絕美的顏值，勁爆的身材，讓無數男人產生不可描述的幻想。

而作為一名健身妹子，Anllela的馬甲線是她最引以為傲的部位，那線條能秒殺很多男人的啤酒肚。

當然，畢竟全世界只有一個Anllela，雖然她的腹肌小蠻腰我們很難練出來，但身邊的女生卻都可以把她當做運動偶像，來不斷激勵自己！

這不，今天時尚博主 @colouration 就在微博上發起了「第一屆小蠻腰大賽」，一些愛健身和不健身的小姐姐們紛紛曬出了自己的腰線，讓直男們心花怒放！

@ Ys_Hh

想要100個贊！！！

@ -Ssandhappy

弱弱地問一句：這種可以咩？

@ 西皮island

來晚了，來晚了！

@ 皂芒

男朋友兩隻手就能抱得緊緊的，幸福ing

@ 可愛鴿Dove

為了這馬甲線，寶寶可是連命都不要了啊！

@ 一個只會哈哈哈哈哈的沙雕網友

猜猜我的腰多大尺碼？

@ Fat_lichi

1、2、3，吸氣，假裝自己很瘦！

@ GavinQianYi

冬天來了，夏天的性感衣服就穿不了了，好氣哦！

@ 你樹__

偷偷發一張前兩天拍的！

只要是秀身材的地方，就一定會有肌肉男的身影！

正當小姐姐們正熱火朝天地秀小蠻腰的時候，評論區突然冒出來一大波筋肉小哥，跟小蠻腰妹子們杠了起來，像是在集體PK身材，圍觀的吃瓜群眾們這下可是有眼福了！

@ 楊蘇叔

小蠻腰沒有，公狗腰倒是有一副，誰來領取！

@ 一隻叫money的布偶貓

這麼性感的活動，我也必須浪一波啊！

@ 宇叔親到籃筐了

不大不小的形體選手。

@ 香草味的翔戰士

請送我上去，我想找個女朋友，555

@ 霸道總裁的小號

稍微用下力，線條還是有的！

@ XeGain

感謝濾鏡，讓我的腹肌有了生命力！

@ 弗燃克

交往後，女票告訴我，她是因為腹肌才喜歡我的，我......

@ 白蘭地海

有妹子喜歡這樣的腰麽？可以搓衣服的那種！

@ 楊航MMA丶

馬馬虎虎吧，一晚上也就自摸個幾十回！

@ 路路飛飛飛

自從練出腹肌後，吸引來的怎麼都是男孩子，不要啊！！！

@ brilliantbob

這幾天在集中虐腹，正好派上用場！

@ 盤腿的九尾貓

顏值不夠，腹肌來湊，完美！

@ 吳湧哲

每天擼鐵，感覺也就這腰能拿得出手！

@ 帆煩返范Ezio

光瘦不行，也需要做卷腹的！

@ 哲也Jerusalem

聽說像我這樣的寸頭肌肉男很受歡迎，舉個手我統計下人數！

@ 方程式FG

最近脫脂效果還不賴，線條比上個月明顯多了！

@ leoooops_

有人喜歡嗎？沒有的話，我待會再問一下！

@ __張分兒

我們健身工作室老闆，他的朋友圈每天我都翻幾遍！

@ 澀谷公廁陷阱

手感超級好，摸不夠惹！

這些小姐姐和小哥哥的身材

真是讓人看不夠呢

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不過，別以為誰的身材都跟前面這些猛男辣妹一樣，讓人慾罷不能，在這養膘的季節，多數童鞋其實還是跟下面這位小夥一樣，自帶保暖功能！

@ 張立嵩

看你們都這麼好看，我就來點不一樣的吧，哈哈哈！

雖然說的就是我

但還是要保持笑容

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女人的小蠻腰，男人的公狗腰，都是性感指數的重要標誌，小編知道冬天冷，大家都愛動彈，但為了2019年能在夏天美麗綻放，現在的你就不能繼續懶下去了哦！

所以，貼心的Steven下面就為童鞋們推薦一套針對腹部的Tabata練習，把有氧減脂和腹部動作結合起來，據說效果會更好！

共七個動作，每個動作20秒，休息15秒；連著做完為一組，組間休息2分鐘，每次練習做2~3組！

波比跳

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空中蹬車

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徒手深蹲

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側平板抬腿

（左右各20秒）

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登山者

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這個冬天

不養膘，要養肌肉

大家趕緊跟著虐起來吧

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