變美麗 | 除了遮瑕膏，多吃這些食物→小仙女擊退黑眼圈！

「巧笑倩兮，美目盼兮」多少美妞期盼自己有《詩經》中形容的這般風姿。

是，也許你有一對漂亮的大眼睛，想來一發迷人電眼時，卻忘了你還有一對黑眼圈啊……

說起黑眼圈，還真是一言難盡，多少人受它荼毒，遮瑕膏、粉底液，那是用了一瓶又一瓶，就只想遮掉這道惱人的黑圈圈。沒辦法，誰讓眼周圍的肌膚那麼脆弱呢，哪怕只是休息不足，亦或最輕微的身體不適都能將黑眼圈引出來。

針對這種身體內部的問題，內調那是必須的！否則一切都是治標不治本而已吶，日常飲食中擊退黑眼圈N種食物，安利給需要的朋友喲~

1.胡蘿蔔

維生素A能對眼球和眼肌有滋養作用，胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。

胡蘿蔔炒雞蛋

做法：

1.把胡蘿蔔洗凈切絲
2.青辣椒洗凈切絲
3.把雞蛋打散
4.熱鍋涼油加雞蛋液，煎到雞蛋定型撈起
5.熱鍋涼油加胡蘿蔔絲
6.青辣椒翻炒到變軟
7.加鹽炒均勻
8.加雞蛋,翻炒均勻即可

胡蘿蔔番茄汁

早上喝1杯蘿蔔汁或番茄汁，其中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功用。

做法：

1.把胡蘿蔔和番茄洗凈
2.都切小塊兒，胡蘿蔔比較硬，一定要切小一點哦
3.放好接渣杯和果汁杯後，蓋上出汁口的橡皮塞，插上電源，按下原汁機開關，機器開始運轉，少量多次放入胡蘿蔔
4.放入番茄塊兒
5.榨汁結束，關掉電源
6.打開出汁口的橡皮塞，蔬菜汁流入到果汁杯內

2.芝麻

芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

芝麻花生黑米糊

做法：

1.將花生和黑米浸泡一晚
2.泡好的黑米放入豆漿機裡
3.放入花生
4.放入芝麻
5.然後加入1000毫升水
6.豆漿機選擇米糊程式,聽到滴聲後倒出，加入白糖就可以了

黑芝麻黃豆漿

做法：

1.黃豆提前泡發，黑芝麻沖洗凈。
2.黃豆倒入攪拌機。
3.加入適量的水。
4.再加入黑芝麻，攪拌。
5.最後過篩過濾豆渣。
6.倒入鍋裡燒開即可飲用。

3.海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

蕃茄木耳海帶湯

做法：

1.乾海帶泡發,泡好後洗乾淨
2.海帶切片
3.黑木耳泡發
4.口蘑和蕃茄洗乾淨
5.黑木耳切絲，蕃茄去皮切塊，口蘑切絲
6.鍋熱油，爆香蔥花，放入蕃茄，煸炒出紅油
7.加入水，放入海帶、口蘑、木耳拌勻後熬煮半小時
8.加入鹽調味，加雞精、胡椒粉，淋入香油
9.出鍋前撒蔥花即可

4.豬肝

豬肝呢，含有豐富的鐵元素，有助於提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。

枸杞豬肝湯

枸杞本來就有養肝明目的功效，與豬肝同煮，功效加倍~

做法：

1.豬肝洗凈，切成片，用清水泡至1小時，中途換水
2.把菠菜摘洗乾淨備用
3.鍋中注入水，加入料酒燒開，將豬肝焯水後瀝乾水分
4.將焯水的豬肝，薑片放入北鼎養生壺中
5.將養生壺放入底座，接通電源，設定養生湯程式。全程60分鐘
6.豬肝湯煲製40分鐘的時候加入枸杞
7.在55分鐘的時候加入菠菜和鹽調味，程式結束即可

芹菜炒豬肝

芹菜是個好東西，可以調節內分泌，促進血液循環，同時能補充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效哦。

做法：
1.芹菜洗凈切段，紅椒切絲，豬肝切片
2.把豬肝加入糖，胡椒粉，料酒，澱粉，醬油抓拌均勻
3.芹菜用淡鹽水焯燙過涼
4.炒鍋倒入橄欖油，爆香蔥薑，倒入豬肝
5.炒至豬肝變色堅挺，盛出備用
6.在稍倒一點油倒入芹菜翻炒
7.加入糖和鹽，加入醬油
8.翻炒後加入紅椒絲
9.再倒入炒鍋的豬肝
10.翻炒均勻淋入香油
11.加少許雞精翻炒均勻關火

5.綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦異塵餘生引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助哦，睡眠好了，皮膚當然棒棒噠。

百合綠茶

外敷綠茶包能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象即可得到一定的緩解。