腸道是人體的第二大腦嗎？醫生:腸道健康從三個方面影響我們的情緒。

腸道是除大腦之外最敏感、最脆弱的人體器官，可以稱為第二大腦。今天的工作或生活壓力太大，人們的情緒緊張、焦慮、抑鬱、易怒等。，容易導致自主神經功能障礙，導致胃腸蠕動緩慢和消化液分泌減少，從而導致食慾下降、消化不良、便秘等癥狀。相反，當腸道出現各種病理變化時，上述情緒變化也會發生。因此，腸道健康會影響人們的情緒，原因如下:

1.腸道菌群失調對情緒影響

腸道菌群眾多且豐富，它們與宿主相互共存，同時影響宿主的健康。一些研究表明，腸道菌群可以影響腸-腦軸的功能，並導致神經系統疾病。腸-腦軸是一個雙向反應系統，通過中樞神經系統和腸神經系統整合腦和腸的功能。有害的腸道菌群產生神經遞質，通過腸道和迷走神經作用於中樞神經系統，調節腦源性神經營養因子的釋放。神經因子可以同時作用於外周和中樞神經細胞，並與情緒相關的多巴胺能、膽鹼能和血清素能神經元密切相關。但是腸道菌群失調，腸道會產生一系列有害的神經遞質，影響中樞神經系統，引起抑鬱情緒的變化。

2.腸道炎症對情緒影響

一些研究表明，在腸道炎症的急性應激反應下，腦源性神經營養因子和磷酸化環磷酸腺苷效應物結合蛋白在大腦海馬和額葉皮質中的表達將顯著降低。這些神經遞質的減少會導致情緒變化，如抑鬱和焦慮。

3.腸易激綜合征對

情緒的影響

腸易激綜合征是一種由生物、心理和社會因素共同引起的疾病。其臨床表現為排便習慣和糞便特徵異常，伴有腹痛、腹脹、粘液便等綜合征。目前，大多數人認為其發病機制與心理因素有關。一些研究表明，大約60%的腸易激綜合征患者患有抑鬱症，30%的患者患有焦慮症。腸易激綜合征的機制被認為與左丘腦核、左豆狀核、右直回和右鉤回的血液灌注減少有關。

因此，保持腸道健康直接影響我們的幸福指數。注意日常生活中的飲食，限制脂肪和膽固醇的攝入。即使植物油也不應該使用太多。多吃蔬菜、水果和土豆。有許多種蔬菜具有很高的營養價值。它們富含胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C、葉酸、礦物質、膳食纖維和天然抗氧化劑。如鮮棗、桔子、杏等。水果富含葡萄糖、果酸、檸檬酸、蘋果酸和果膠。紅色和黃色水果也富含維生素C和胡蘿蔔素。經常可以吃豆子或它們的產品和奶製品。

結論:人體是一個複雜的個體。事實上，身體某些部位、器官和組織的病理變化可能會引起情緒變化。腸道由於其獨特的生理功能和相對複雜多變的內部環境，更容易影響情緒。因此，維持腸道的正常內部環境和保持腸道健康在調節人們的情緒方面同樣重要。