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今天要給大家介紹的是一組臀腿的拉伸和泡沫軸放鬆，要知道我們最害怕的就是大腿肌肉越來越發達，側面看起來凸起了。具體放鬆拉伸動作如下：
泡沫軸動作預覽
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拉伸動作預覽
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一套非常實用的臀腿拉伸和泡沫軸放鬆動作
公開日: 2018-11-24
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