經常胃痛別亂吃藥，消化科醫生：做到這3點，胃痛胃脹繞道走！

現在大家的生活條件是好了，但是其中很多人由於工作上的壓力和飲食上的不規律等問題使得腸胃卻變得脆弱，有胃痛、胃脹等問題的相信不在少數。

胃痛吞一粒胃藥就好？都市人食無定時，長期處於壓力大的精神狀態，難免常受胃痛困擾。那麼該如何養胃呢？

胃痛不應靠胃藥

一有胃痛即吃藥？消化科醫生說，首先要看看胃痛是由什麼原因引起，如果因服用了消炎止痛藥才有胃部不適，那就要請教醫生是否可以轉葯；若是本來有胃炎、胃內有幽門螺旋菌人士就應該儘快求醫。生活習慣不良、喜歡吃刺激性食物、長期處於緊張狀態，應該調節自己生活，以避免胃痛。

預防胃痛方法︰

規律飲食

每天最好按時吃飯，不要攝取過多油膩食物、應該減少喝酒、吸煙等不良習慣，以避免增加腸胃負擔、引起胃痛。

學會放鬆心情

壓力大、經常心情緊張會導致胃部不適，因此釋放壓力、放鬆心情都有助減少胃痛。

早晚一杯黑糯茶

製作方法：將炒製的黑糯米、丁香葉用紗布包裹，放進砂鍋中，加入紅茶、水，煮5~10分鐘，看到茶色紅潤透亮即可，（黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，所以跑出來的米茶顏色也比較深。）最後過過濾茶渣就能喝了，最好趁熱喝即可。

黑糯米的養胃作用就不多說，其表面的花青素可以阻止自由基對人體的傷害抑製幽門螺桿菌的活性，加上紅茶丁香一起就會形成一個健康的屏障來保護脆弱的胃。

經研究表明，常喝黑糯茶有幫助調整腸胃功能的作用，含有豐富的生物鹼，可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，對於胃不好的人，飯後經常喝黑糯茶可以幫助你養胃、護胃、保護胃黏膜！