凌晨失眠？按揉這個穴位讓你一覺睡到天亮！

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春季，經常有人在正常入睡的情況下，凌晨莫名其妙的定時醒來，然後翻來覆去睡不著。如果持續1、2個月，這是身體給我們的提示，要引起重視。

今天，給大家分享一妙招，通過疏通相應經絡來解決失眠，效果會立馬見效。

凌晨1~3點醒來

這是肝火過旺，在氣血流注到肝經的時間段，火上加火，身體被喚醒。如有這種情況敲揉肝經的「陰包穴」、點揉「太沖穴」，會痛不可摸。

凌晨3~5點醒來

如果是連續三天，那就是肺有小恙。因為這個時間點肺臟氣血旺盛功能最強。這是只需要敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴。

有凌晨醒來的人，可以自我疏通肝經和肺經的易堵塞穴位，當堵塞穴位的痛感消失後，肝經、肺經暢通，就可以一覺睡到天亮了。

肝經、肺經的易堵穴位

1. 足厥陰肝經

◆ 陰包穴

在大腿內側中線上， 膝關節上一掌寬處。

（圖片來源：百度）

◆ 太沖穴

在腳面最高點，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，自我操作時用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉。

2.手太陰肺經

◆ 孔最穴

前臂掌面拇指一線，肘橫紋下3指寬。

◆ 魚際穴

在第一掌骨中點赤白肉際處。

（圖片來源：百度）

易堵穴位的自我疏理

具體方法：

用拇指的掌指關節，垂直發力分別敲擊雙側的陰包穴和孔最穴，力矩不超過3厘米，持續敲擊5~10 下，這兩個穴位會有強烈痛感。

在找到的痛處敲3下，揉3下。每日堅持3次，每次2~3分鐘。

三日後痛減，再點揉太沖穴和魚際穴，每次也是2~3分鐘。堅持一周，穴位處的痛感消失，凌晨醒來的情況也就消失了。

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