頸肩腰腿病是日常生湖中最常見到的疾病，山東衛視《大醫本草堂》請來山東中醫藥大學第二附屬醫院陳守強副主任醫師，和大家聊聊頸肩腰腿病的按摩治療方法！
頸椎疾病治療方法
頸椎有一小三大的特點
頸椎是脊柱脊骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高、浮腫較多的節段。
所以頸椎特別容易出現問題，坐姿、站姿、睡姿不正確，都可以導致頸椎病。當頸椎出現聲響，意味著頸椎滑液減少，這也屬於頸椎病。
預防頸椎病的三個動作
1、前仰後合
2、左顧右盼
3、搖頭晃腦
注意：三個動作不推薦站著做，最好坐在椅子上做。做的時候動作要慢，每個動作做到最大程度時靜候1~2分鐘再繼續。
頸椎病患者的按摩手法
頸百勞穴，這裡按壓能感到明顯的壓痛感，具有滋補肺陰、舒筋活絡的作用。
可以摸到一個結節，用揉法按摩，力度由輕到重。
用撥法，在病灶的旁邊使勁按，然後向外側撥。
最後再用拿肩頸的方法，讓頸肩部的肌肉進行放鬆。
如何辨別肩周炎
肩周炎主要表現為肩部、肩周、韌帶或者肌肉的慢性勞損、無菌慢性炎症。由於肩周炎好發於五十歲以上的人群，因此又稱為五十肩；與受涼受累關係較大，又稱為凍結肩、漏肩風。
判斷方法
當肩關節在活動到某一位置時，關節出現酸、麻、脹、痛感。嚴重的肩周炎患者，在靜息時也可能出現疼痛。
尋找按摩點三大原則
1、以痛為腧：按的地方患者會感到明顯痛覺；
2、以結為腧：按者按到明顯結節點、黏連點；
3、以舒為腧：按摩後患者感到舒服、輕鬆。
通過這三原則，可以找到肩周炎患者需要按摩的具體位置。
如何預防肩周炎
肩周炎的預防一定要做好保暖，平時可以用暖氣片、小太陽、電暖風、暖寶寶等給肩部保暖。
預防動作：
1、握拳向上舉，如同加油時的動作。
2、握拳敲打後腦杓，從百會穴向下敲打至大椎穴。
3、站立不動，胳膊扶牆往上舉，每日努力抬高一點點。
陳主任提醒：肩周炎患者一定要注意日常保暖。
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腰椎疾病治療方法
如何辨別腰間盤突出
腰間盤突出，主要指腰間盤的膨出、突出或者脫出等一系列癥狀。主要表現為腰疼、下肢的放射性疼痛和麻木。
腰椎間盤引起的疼痛，主要表現為要不正中或者向兩側放射的疼痛，多為酸痛、刺痛、脹痛以及燒灼樣疼痛。
深壓環跳穴，病人會出現疼痛加重的情況。環跳穴在股骨大轉子與骶骨裂孔連線處。
腰椎的保健法
1、注意腰部保暖，可以選擇保暖吸汗、高性能的康復護腰。
2、合理安排飲食，可以多吃牛奶、豆製品、蔬菜等。
3、按摩理療，自己或家人幫助進行按摩調理。
4、藥酒調理，可以放川芎、白芷、地龍等進行調理。
治療原則：
首先需要到正規醫院進行檢查，確診病情。如病情許可，可以先採取非手術的保守療法，如推拿、理療、刮痧、拔罐、挑刺、挑絡等等。如病情嚴重，則需要接受手術治療。
最好的治療遠遠不如最好的預防，陳主任給大家推薦幾種腰背肌的鍛煉方法，一起來了解下吧！
腰背肌的鍛煉方法
第一式：飛燕式
腹部著地，頭和雙腿向上仰。
第二式：四點式
雙手、雙腳著地，背部拱起。
第三式：五點式
頭、兩隻腳和兩肘著地，兩肘夾緊。
第四式：三點式
頭和兩腳著地。
注意事項：這些動作一定要注意安全，老年人不要做，年輕人可以適度鍛煉，量力而行。
突如其來腰腿疼的應對方
古法：找到疼痛點後用用三棱針消毒、進針，挑出粘連處的白色纖維組織，剪斷。缺點是操作時間長、進針次數多。
今法：在古法的基礎上改良，用20毫升注射用針頭，從進針畫個弧再出針，大約3秒鐘。這樣可以把體表的陽絡挑通。
互動問答
網友@煙花壹雨提問：我是去年8月份坐月子，刀口沒長好，抱孩子的時候，總是彎腰低頭。月子裡受了風，加上勞累，肩胛開始疼，疼了有一年時間。
這一年時間裡，如果抱孩子時間過長，肩膀就不舒服。可沒辦法，我天天還得抱著孩子，最近三個月發現頭暈、脖子不舒服。
我這個是頸椎的問題還是肩膀的問題呢？抱孩子會損傷這些位置嗎？
陳主任建議：對於出現頭暈的問題，首先要考慮頸椎是否受到損傷。最好先自我進行保健，家人幫著推拿，烤電、理療等。如還未緩解，建議到醫院接受檢查和治療。
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如何手診看關節健康
首先要認識到手掌的三條主線：
生命線：手掌大拇指與食指中部向手掌根部延伸。
智慧線：手掌大拇指與食指中部向打擊紋方向延伸。
感情線：從手掌打擊圓小指下向食指方向延伸。
診斷關節疾病的方法
1、診斷頸椎的方法：大拇指的根部會出現雜亂紋，就像眼睛一般，叫做佛眼紋。
2、診斷肩周炎的方法：在食指下或小指下出現暴露的青筋。食指出現青筋意味著左側肩周不好，小指出現青筋意味右側肩周不好。
3、診斷腰椎的方法：感情線的下方出現下滑線、紋路雜亂，意味著腰椎不好。
4、診斷膝關節椎的方法：生命線的下方如果出現分叉（旅行線），說明運動量大，容易出現膝關節疼痛、損傷等情況。
5、診斷睡眠質量：在食指、中指、環指和小指根部的指腹，出現豎狀紋，反應睡眠時間短、多夢、睡眠質量不佳。
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