男子突然暈倒，入院就下了病危，醫生直言：高血壓者少做4件事

臨床顯示，我國每十個人中就有4個人罹患高血壓。目前，我國高血壓人數高達4億之多。

若血壓控制不好，就會引發併發症。據報導，腦出血患者中有長期高血壓病史者佔89%。

可想而知，腦出血是高血壓最可怕的併發症，輕者致殘、半身不遂，重則致死。

48歲李先生在晚上排便時，突然暈倒，幸好妻子聽到了響聲，立即去看了一眼，發現李先生躺在地上，沒了意識，不能活動，隨後立即撥打了120。

到了醫院，通過急診綠色通道做了腦部CT，結果確診是腦出血。醫生向家屬下了病危通知。

了解患者病史後，立即進行了手術，手術很成功，住進重症監護室4天后，因病情沒有得到控制，而離開了。

當醫生了解情況後，說：高血壓者少做4件事，否則會誘發併發症，尤其是腦卒中。

1，用力大便

據李先生妻子說，他生前有嚴重的便秘，病發那天，李先生正在排便，用力太猛，血壓驟升，最終引發腦出血。

用力大便，可使動脈瘤腔內壓力忽然增加，促使血管破裂。對大便乾燥者，更容易使勁兒，很容易出現問題。

2，經常熬夜

經常熬夜會使睡眠不足，促使身體分泌大量的「升壓素」，腎上腺素和去甲腎上腺素等增多，促使血管痙攣、收縮，血壓升高。

若血壓控制不好，會導致動脈粥樣硬化，而硬化會使血管壁變得脆弱，彈性變差，易導致血管破裂，引發腦出血。

3，起床過猛

早上醒後，起床不要太猛，這個時間段的血壓較高，若起床過猛，容易引發血壓驟升，誘發腦卒中。

主要是經過一宿的代謝，體內水分流失過多，血液變得粘稠，容易使血壓升高，尤其是有「血壓晨峰」現象的人，更應注意。

4，發怒、生氣

發怒、生氣等不良情緒，很容易使血壓驟升，引發腦血管疾病。

情緒上，大起大落會影響到血壓的穩定，容易造成意外出現，不利於健康。

腦出血發病前，小心以下6個信號：

1，劇烈頭痛

頭痛是腦出血的首發癥狀，多位於出血一側的頭部。當顱內壓力增高時，疼痛會發展到整個頭部。

當頭痛伴隨著頭暈，小心是小腦或腦乾出血。

2，嗜 睡

若近期出現過度嗜睡的癥狀，且通過睡眠無法消除疲憊感，這時，要警惕，可能是腦血管疾病的前兆，不是腦梗、就是腦出血。

3，眼底出血

當顱內壓力升高時，也會引起眼底出血，要警惕。

4，言語不清

當舌根僵硬、舌頭膨大，口齒不清、講話困難時，要警惕腦出血，這是最常見的早期信號之一。

5，肢體偏癱

播放GIF

當腦出血發生在內囊部位是，內囊中神經傳導束較集中，其中皮質脊髓束和皮脂腦乾束負責對側肢體的運動。

6，嘔吐

腦出血發病時，顱內壓會升高，直接刺激嘔吐中樞，引起嘔吐。

當出血部位靠近嘔吐中樞，而形成血腫直接壓迫該中樞，會引起嘔吐。

預防腦出血，控制好血壓，做好4件事：

一：控制油鹽攝入，穩住血壓

飲食上，以清淡為主，控制好油、鹽的攝入，對高血壓者來說，建議，每人每天鹽分攝入不超過4克，避免血壓升高，對血壓控制有幫助。

控制食用油的攝入，利於減少心腦血管疾病併發症的發生。建議，每人每天食用油攝入量在25克左右為宜。

每天食用油5毫升生蘇油，補充α-亞麻酸，利於降脂、降壓。

生蘇油富含α-亞麻酸，其含量可達66%左右，而α-亞麻酸是一種必需脂肪酸，且是構成細胞膜和生物酶的基礎因子，參與體內脂肪代謝、糖代謝，促進多種酶類的活性，還可使血管變得更有彈性、減少膽固醇，改善高血壓患者的血脂譜和血糖。

相關研究證實，α-亞麻酸可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，並降低炎症因子水準和內皮素水準，改善血管內皮功能，並具有抗血小板聚集性等多種功效，對患者預防動脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。

二：戒煙、戒酒

控制好血壓，減少干擾因素，尤其是吸煙、喝酒，生活中很常見，且容易讓人上癮，最好早早戒掉。

1，戒 煙

吸煙會讓人上癮，對高血壓者，吸煙會增加心腦血管疾病的發生。

吸煙會使心率加快，促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。

吸煙還會加速動脈粥樣硬化，促使血栓形成，損傷血管。

戒煙，可減少對血管的損傷，尤其是血管內皮炎症的損傷。

2，戒 酒

對高血壓者來說，要遠離酒精。

喝酒過多，會引起血壓升高，增加冠心病、中風的發病率和死亡率。

研究表明，飲酒使血壓升高的原因，與酒精引起交感神經興奮，心臟輸出量增加，及間接引起腎素等 其他血管收縮物質的釋放增加有關。

控制好血壓，最好戒酒！

三：避免劇烈運動

適當的運動可以幫助提高免疫力，促進血液循環，降低血脂。

但，對高血壓者來說，避免劇烈的運動，否則運動會使精神過於緊張，血壓也會升高，稱為「運動性」高血壓。

而運動過度緊張，一般收縮壓和舒張壓均可升高，多數人血壓比正常增高10～20mmHg。

此外，高血壓者避免頭部位置變換、旋轉搖晃、舉重等運動。

四：重視情緒管理，經常微笑

控制好情緒，避免生氣，減少煩惱，利於控制血壓。

人在笑的時候，大腦會釋放「快樂激素」，而快樂激素是最有效的止痛化學物質，能緩和體內各種疼痛。所以，一些罹患風濕、關節炎的人，能因經常發笑而減輕病情。

經常笑，還能給免疫系統恢復和鞏固創造良好的環境，還可降低心腦血管疾病的發病幾率。

圖片全部來源於網路，如有侵權，請及時聯繫刪除，謝謝！