高血壓這幾種食物可千萬別碰，千萬要注意

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水準隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。

高血壓病人平時尤其要注意飲食，因為它很大一部分因素是由於膳食所引起的，那麼在日常飲食中特別要注意的呢

1.不吃經過醃製的食品，也盡量不吃辛辣的食物，比如大蔥、生薑、芥末、辣椒等。

2.要控制好膽固醇的情況，比如蛋黃、動物內臟、魚籽以及蝦和蟹黃等也在禁忌之中。

3.少鹽，炒菜一定要少鹽少油，這對於我國人們的生活習慣來說可能改起來有些困難，但是一些高血壓患者也確實是因為吃了太多的鹽而導致的，所以一定要改正。

4.飲酒，酒精對於人們的危害是不容忽視的，特別是對於高血壓患者而言更是如此。少量飲酒對心臟有益且對血壓無影響，但經常大量飲酒必定會使血壓升高，因此，高血壓病人要限制自己最好不飲酒或少量飲酒。

5.缺鈣，人體鈣含量也會影響到血壓的高低。當人體缺鈣時血管壁會發生鬆弛，導致尿鉀過量排泄，使人體內鉀離子含量降低，對細胞膜造成損傷。當人體缺乏鉀離子時，鈉離子的含量就會相對增加，進而導致血壓升高。

6.忌食動物油脂，選用植物油。因為動物油裡富含飽和脂肪酸，同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。

7.忌食易脹氣的食物，像番薯、乾豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。

大家在生活中一定要做好高血壓的自我調節的工作。不要因為自己的馬虎，而導致病情反覆發作，從而反覆危害患者們的健康。

1.中醫裡面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖，通血管。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為青錢柳槐花菊花茶：

青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。

茶中含有的皂苷、三萜、黃酮、多糖等有效成分，可以有效降血壓、降血糖、降血脂。對高血壓和高膽固醇、高血糖等有特殊的療效。

2.絞股藍葛根茶

取絞股藍、葛根、百合、人蔘、當歸各5，每日煎煮後服用其茶水，長期飲用具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。

3. 山楂槐實茶

鮮山楂30克、槐實5克、銀杏葉15克、太子參10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大杓壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。