練瑜伽，會讓我們感受到身體的變化

? 當你腿不再能伸直時當你手臂不能上抬舉過頭頂時當你肩頸堵的睡不著覺時 ?你或許才意識到，運動出來的膠原蛋白肌肉的彈性是多麼的可貴 ?接納身體的不完美持續與堅持是非常重要的瑜伽學習精神努力把自己變得更

一個快節奏的瑜伽課、緊密連接的瑜伽移動、或一個接一個的伏地挺身？也許你仍然是瑜伽的新手，而vinyasa超越了你的實踐，超出了你的知識。Vinyasa來自梵文，最初意味著「在一個特殊的地方。」即使我們

很多人說堅持是迎接勝利的必要條件，真的如此嗎？山頂山的風景很好，可是，卻很少有人登上去看過，當他們登上半山腰的時候，抬頭望去，覺得遠處的山頂是如此的高不可及，就此放棄了，可，也是有人堅持了下來，清晨他

每一個優雅的人 都置頂了陽陽美體瑜伽我想和你一起 做一個優雅美麗的人 現代生活導致人們身體出現的問題主要是肩膀、髖部緊張，肩膀緊張會帶肩頸酸痛、富貴包等問題，髖部緊張會限制大腿活動、腰椎擠壓。瑜伽可以

小密語錄：頭和雙腳也能來個世紀大交匯？瑜伽讓你軟到沒邊界柔韌性是瑜伽練習中非常重要的一點，許多動作的完成都離不開身體的平衡性；瑜伽動作中許多姿勢都極具挑戰性，當你向後彎腰，雙腳和頭頂觸碰的時候你會有不

小密語錄：堅持練習瑜伽，延緩肩背衰老許多人發現自己衰老，可能是通過容貌上的變化開始的。但事實上，在容貌發生衰老之前，身體早已經先一步行動，只是你沒有察覺，直到當它已經真正影響到了容貌，才被你發現了。

運動能使人開心、減輕壓力，更能強身健體，但是也有許多人因為運動而產生肩頸、手臂、小腿、膝關節疼痛、腿痛、腰痛等問題，這些除了可能是運動過程中存在不當的施力或拉伸外，很多時候是因為運動前沒有做好足夠的熱

產後收腹，減肥，瘦身瑜伽，媽媽們了解一下，簡單輕鬆，讓你塑造健美身材。1.瑜伽蛇伸展式 俯臥在墊子上，雙腿伸直，雙手向後，十指相扣，用力向上抬，肩頸部和胸部向上抬起，頭部抬高，眼睛看向上方，保持均勻緩

當你準備開始瑜伽時你已經比50%的人優秀了當你踏上瑜伽墊 你又超越了75%的人當你開始享受身體若有若無的酸痛感時你已經超越了90%的人練習瑜伽五年後 你會發現你越來越自信瑜伽會讓你變身美麗 TAG:

當你開始允許瑜伽走進你的生活時，你就開始了蛻變之旅，讓自己變得更加美好，瑜伽是一個可以讓你的心完全地展開、盡情地休息與宣洩情緒之地，所以自我了解是很重要的。當你熟悉幾招瑜伽體式，慢慢融入進去，你會發現