四招快速判斷寶寶積食

孩子積食會帶來很多問題。有句老話叫「百病積為先」，所以作為家長我們要知道什麼時候孩子積食了，及時進行飲食調整。四個方法教你快速判斷寶寶積食。

看舌苔。如果孩子舌苔比平時厚膩，那就大概率是有積食了。

聞口氣。口氣就是胃氣，如果明顯孩子口氣大、甚至有酸臭的感覺，那多半也是食物不消化，積滯堵塞在胃腸道裡了。

看睡眠。胃不和臥不安，尤其是孩子表現的最為明顯。如果平時睡得好好的，這兩天突然睡的不安穩，哭鬧、說夢話、翻來覆去、變成趴著睡，那孩子也多半是積食了。

看大便。大便也是最直接體現孩子腸道狀況的。如果發現孩子開始便秘、拉稀、有奶瓣、有殘渣、味道酸臭、鼻涕樣便，不用猶豫，基本就是積食了。

知道了怎麼判斷，但是當寶寶積食了我們該怎麼辦呢？

1、減少食量

我們總怕孩子營養不良，總是想著讓孩子吃吃吃。我媽就是一個典型，我們家所以人只要有點不舒服，我媽就說是營養跟不上，讓我們吃、吃、吃，終於我們家沒了瘦子，也不見有誰就沒個頭疼腦熱的……如果發現寶寶積食了，首先要做到的就是減少食量來減輕孩子脾胃負擔。同時要回想孩子積食前幾天吃的什麼食物，確定是某些食物引起好採取相應的措施。

2、適當運動

進食半小時以後，可以帶著孩子做一些運動，散個步、做個遊戲。如果孩子還小，可以做個順時針腹部按摩，或者被動操、排氣操，增強寶寶腸胃蠕動，幫助寶寶消化。平時也可以多帶孩子做些運動，可以減少積食情況發生。

3、合理飲食

①乳食宜定時定量，不宜過飢或過飽。選擇易於消化且富含營養的食物。

②食物烹調以煮、燉、蒸等方法為主，少用煎、炸、烤法。

③嬰幼兒添加輔食要遵循由細到粗、由少量到多量、由一種到多種的原則。

④讓寶寶吃些果粉、蔬菜粉，如果寶寶較大了可以多吃一些蔬菜水果，增加膳食纖維，幫助腸胃蠕動。

每個孩子不同，家長也要對症下藥，不要讓孩子產生抵觸心理。