用這3招，在家就能調理積食！

積食是小兒百病之源，很多孩子體弱多病，出現咳嗽、鼻炎、便秘、腺樣體肥大都是因為積食在作祟。

春天本是該順應自然往上長的時候，這時候積食不僅會影響孩子的健康，還會成為孩子春生路上的絆腳石。

一、積食，也是絆腳石

積食是中醫的說法，指孩子吃得過多損傷了脾胃，導致食物停滯在脾胃裡的一種病症。

這積食，和其他病症有什麼關係，又是如何成為孩子春生絆腳石的呢？

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積食的孩子都有脾虛

孩子天生脾常不足，運化功能有限。假設脾胃一次只能運化半碗飯，結果孩子每次都一大碗米飯+雞蛋+肉類。脾胃為了運化多出來的食物，就得加班加點工作。

積食會導致脾虛，脾虛又會加重積食，一來二去，就形成了惡性循環。

脾的主要工作是運化，把食物的營養化為己用，在運送給各個臟腑，濡養全身。

孩子長身體的時候，對營養需求很大。而脾虛的孩子偏偏不能很好吸收營養，自然不能很好的為春生助力。

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積食的孩子都愛生病

能被運化的食物是營養，不能被運化、留滯在體內的食物就是垃圾。

垃圾堆積在脾胃裡，時間一長就容易產內火，就像腐敗食物發酵產熱的過程。

內火產生後，火往上行就會禍害孩子的呼吸系統，哪個部位薄弱就會攻擊哪個部位。

攻到腺樣體，就變成腺樣體肥大；攻到扁桃體，會引起扁桃體炎；攻到鼻子就是鼻炎。

孩子在生病的時候，幾乎不怎麼長身體，因為能量都用去與外邪作鬥爭了。春生的黃金生長季這麼短，隻忙著生病了可怎麼行？

積食的危害這麼多，我們該怎麼檢查孩子有沒有積食呢？

二、如何判斷有沒有積食？

積食初期時乾預調理，效果往往是最好的，對孩子的傷害也最小。

但很多寶媽沒有基本的中醫知識，孩子已經出現明顯積食癥狀卻還渾然不知。六師妹今天要教你解鎖新技能，讓你在家就能判斷孩子積食。

? 看眼袋

長期積食的孩子肯定有脾虛，脾胃虛寒到一定程度，下眼袋就會變成青色甚至烏青色。

還有一部分孩子，在積食產內熱的時候，下眼袋會出現紅色、紫紅色。

所以你看孩子的下眼袋，如果出現發青發紅，就一定要引起警惕。

? 聞氣味

聞氣味，聞的是口氣和大便。

堆積在脾胃裡的食物發酵產熱，那股難聞的氣味就會順著往上湧，形成口氣。

一般在孩子早起、打嗝時會比較明顯，積食嚴重的話平時也都能聞到口氣。

有一句話形容積食孩子的大便：糞臭如敗卵，意思是大便臭的像腐敗的雞蛋味。發現孩子大便有腐臭、酸臭味，多半就是有積食。

? 看舌苔

舌苔是胃氣上蒸形成的，所以舌苔能很直接反映出脾胃的變化。

正常的舌苔，是薄薄的一層白苔，可以透過舌苔看到舌質的紋理。

積食的孩子，舌苔的表現通常有兩種：舌苔中後部出現白厚或黃厚。白厚是有寒濕，黃厚是有濕熱，都是脾胃出現異常的表現。

? 看食慾

積食的孩子食慾可能有兩種極端。

一種常有飽腹感不愛吃飯，逼著吃也只會挑些口味重的吃。另一種是食慾很好很能吃，就像永遠也吃不飽一樣，而且偏愛肉食。

以上4點，都可以作為在家初步判斷孩子有沒有積食的小指標。如果發現孩子有積食，或積食徵兆，越早調理會越好。

三、消積健脾怎麼做？

要想小兒安，三分飢與寒。積食是吃出來的毛病，自然也要從日常飲食上開始著手調理。

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該怎麼消積？

餵養不當導致脾不能全部運化，形成了積食；積食又會反過來加重脾胃負擔，這是一個惡性循環。

積食的孩子，日常飲食就應該遵循清淡易消化原則，遠離生冷寒涼和難消化的食物。

尤其需要提的是水果。水果富含維生素沒錯，但水果多數都是寒涼的，吃多了會消耗脾陽，積食的孩子消耗不起。

平時可以適當孩子吃些健脾食物，粳米、小米、山藥、板栗等。六師妹也帶來了消積食的食療方，有需要的孩子可以用起來。

焦三仙

材料：

焦神曲、焦麥芽、焦山楂各6克。

做法：

將材料清洗後，浸泡10分鐘；加300ml水熬煮，煮開後轉小火再熬30分鐘。

1、適合1歲以上有積食、消化不良、食欲不振的寶寶。

2、熬一次大概可以喝2-3天，每天喝1-2次。

3、食療方只能輔助調理，不可長期使用盲目依賴。

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健脾一樣不能少

想從根本調理好積食，除了把堆積的垃圾清除，還要幫助脾胃恢復。

飯後百步走，活到九十九。飯後適當運動，可以促進脾胃運動，幫助消化。

年齡稍大的孩子，可以跟著父母一起散散步。年齡小的孩子，可以在飯後半小時做摩腹運動。

順時針2分鐘，逆時針2分鐘，循環3次。

摩腹運動每天都可以做，但一定要注意動作輕柔。除了給寶寶摩腹，也別忘了用積食通調方每天推拿。

積食是小兒百病之源，解決了積食難題，你會發現孩子生病的頻率都比以前少。從飲食做起調理積食，讓孩子舒服的長大吧！