秋冬季節，容易胖？那只是體內有濕，身體怕寒，需要多長脂肪來保暖，這也就是為什麼冬季愛吃易胖的主要原因了。所以，想減肥還得先祛濕。
濕氣重還有哪些癥狀？
1、滿臉痘痘
濕氣重的人，大多臉上都經常冒油。因為濕氣會導致體內內分泌失調，會讓臉變油膩，從而引起臉上冒痘。
2、舌苔厚膩
濕氣重的代表特徵之一就是舌苔厚膩，它是最為明顯突出的表現，在機體還沒表現出突出病態趨勢時，準確看舌苔清晨時間最佳。
4、女性痛經
女性經期受寒、淋雨、涉水、游泳，或食生冷食物，會導致濕氣侵害身體，以致經血受寒凝結，運行不暢，澀滯而痛。
可以用哪些方法輕鬆祛濕氣？
1、多喝這2樣湯，瘦身減肥還祛濕
①紅棗+扁豆+薏米
食材：紅棗15個、扁豆30克、薏米仁20克、紅糖適量。
做法：
（1）先將紅棗洗凈，去核;扁豆、薏米仁浸泡，洗凈，放入鍋中，
（2）倒入適量清水，大火煮沸後轉小火煮2個小時左右，最後放入適量紅糖調味即可。
功效：化濕排毒、養血和胃、益氣生津、健脾養胃，對於濕氣較重、消化不良、氣血不暢等癥狀都有很好改善作用。
②紅豆+花生+大棗
食材：大棗：10個、紅豆30g、花生30g、白糖適量。
做法：
（1）先將紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡稍軟，紅棗洗凈，去核。
（2）粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，倒水、晾乾。鍋中加入適量冷水，
（3）先放入花生仁、紅豆、粳米，大火煮沸後，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。
功效：促進血液循環，提高人體免疫力，滋養調氣，減肥祛濕的功效。
需要注意的是：以上兩款湯對於濕氣有不錯的療效，但是對於濕氣稍嚴重的並沒有很明顯的效果，所以能作為一個很不錯的輔助療法，想要徹底祛濕，還需有更專業有效的祛濕方。
2、中醫祛濕，最關鍵的一步
中醫認為濕氣重主要還是脾胃內分泌失衡導致的，水濕留在體內無法排出。祛濕應該先健脾，目前祛濕簡單有效的方法就是中.葯.貼.敷。
它作為中醫療法中不可缺少的一部分，十分受使用者.信.任。在雜.質.上曾經介紹過過【天香情濕貼】，由龍涎香、丁香、艾葉、乾薑 等葯食同源的中草藥製成。
每晚睡前貼在肚臍（神闕穴）處，藥物經肚臍給葯吸收，散佈於五臟六腑乃至全身。約一個月左右，就可以很好的把濕.氣排.除在外，能夠感受到便便.的正常，甚至整個身體都輕盈了。如今在網 咯.上就可以找到這個貼。
3、每天泡次腳，緩解濕氣一把手
準備材料：新鮮或曬乾的艾葉
做法：將艾葉清洗，然後放入鍋中倒入清水，大火煮沸，待水溫合適即可泡腳。
功效：能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、等頭面部反覆發作疾病。
注意：此法不能經常使用。長期艾葉泡腳，會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會導致頭暈、頭痛等不適。
?
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室