嬰幼兒餵養指南，母乳餵養和輔食添加的注意事項，科學餵養好寶寶

早上帶小寶出去逛公園，同行的鄰居就問我，天天媽，你家孩子多大添加輔食呢？我寶寶已經五個月了，我想給她添加輔食，給奶奶帶，我去上班。其實母乳餵養到孩子多大能添加輔食一直都是新手媽媽們想了解的一個問題，那麼母乳餵養多久最好呢？孩子添加輔食應該注意什麼呢？先來了解下，嬰幼兒餵養指南，母乳餵養和輔食添加的注意事項，科學餵養好寶寶。

母乳餵養多久最好呢？

寶寶的健康成長需要各種營養物質的補充，並不能完全依靠母乳餵養。由於現在家庭壓力和媽媽們自身的選擇，一般寶寶在8-10月進入斷奶期(但不是完全斷奶，美國兒科協會和中國居民膳食指南都建議哺乳最好到寶寶2周歲)。因此逐步添加輔食直至順利過渡到正常普食是一個必然的過程。

但在斷奶時機的把握上，年輕的媽媽們常常操之過急，倉猝斷奶，反而造成寶寶食慾的銳減。

要知道，嬰兒的味覺是很敏銳而且對飲食是非常挑剔的，尤其是習慣於母乳餵養的寶寶，常常拒絕其它奶類的誘惑。因此，寶寶的斷奶，應儘可能順其自然逐步減少。即便是到了斷奶的年齡，也應為他創造一個慢慢適應的過程，千萬不可強求其難。

閨蜜雨辰了解過後也安心了不少，畢竟我是親歷過兩個寶寶母乳餵養的「老手」。之後大概過了三個月，雨辰和婆婆因為給孩子添加輔食的問題產生了不少矛盾，婆婆非讓孩子喝一些湯，而雨辰怕孩子消化不了這麼多，非要餵奶粉。

相信有經驗的寶媽都知道，孩子母乳餵養後期會添加輔食，這裡也有很大的學問。

關於輔食添加

一些家長會在嬰兒4個月大前就添加輔食，如茶碗蒸。但《2018中國營養學會輔食添加標準》的推薦時間不應早於4~6個月。

醫生也建議寶寶在4-6個月的時候就可以慢慢的添加輔食，開始的時候可以從單一口味的米粉慢慢添加，也可以母乳和奶粉一起食用。不過一定要注意由稀到稠，量也要由少到多，一周以後，孩子沒有不良的反應，則可以再慢慢的增加南瓜泥、蔬菜、水果泥等食物。

添加輔食期間還不能給孩子斷奶。因為六個月以後的寶寶，母乳的量已經不能滿足其生長需要，此時就要開始添加輔食了。但這並不意味著就要開始斷奶，奶類仍然是嬰兒階段的主要營養來源，嬰幼兒每天需要攝入600~800毫升的奶，即使已經添加了輔食，也最好堅持母乳餵養到寶寶兩歲為止。

開始添加輔食時，每次隻應適量添加一種食物，等寶寶適應後再逐漸加量。

小於6個月的嬰兒應避免食用麥片、白麵粉(包括麵包)、雞蛋、堅果、花生以及柑橘類水果，因為這些食物容易引發過敏反應，還容易進入寶寶的呼吸道而造成窒息。

學步兒(1~2歲)應避免食用麵包圈、棉花糖、爆米花、整粒葡萄等容易卡在喉嚨裡的任何食物。

添加輔食要注意以下事項:

兩歲之前孩子的餵養可以說是新手媽媽頭疼又耗費精力的事情了，可當寶寶開始學著自己吃飯時，寶媽們就更作難了。

因為此時寶寶們因為運動技能發育的還不成熟，總會製造一些「麻煩事兒」，如把飯灑一地、摔壞餐具、浪費食物等，所以教會寶寶一些自理技能是寶媽們必備的技能。

首先寶媽們就要先知道寶寶吃飯的自理技能包括自己可以用基本的餐具吃飯；飯前飯後要洗手；吃飯的時候不要浪費；吃多少拿多少；吃飯要安靜；端碗端水要拿穩；不可隨意傾倒飯菜和茶水等等。

可對於剛開始學自己吃飯的寶寶來說，由於他們的精細動作技能還沒發展好，所以隻注重教會他們可以用基本的餐具就可以，比如可以用杓子吃飯。

對於孩子撒飯的現象，家長應寬鬆地對待。孩子此時的肌肉保持能力還很弱，無法掌握杓子的平衡，由於精細動作肌肉群還未發展成熟，所以手部沒有足夠的力量拿穩碗以及控制杓子的方向。

其次就如何促進孩子進餐的自理技能，寶媽們可以從下面四個方面入手:

1、使用兒童餐具。兒童餐具都是根據孩子發展的特點製作的，方便兒童快速掌握使用餐具的技巧，如孩子越小，使用杓子的搖桿就越粗，孩子就越容易控制飯不灑出來。

2、提供便於用手指抓取的食物。如切成塊的香蕉或蘋果。開始學吃飯的孩子手掌已經能很好地張開了，而且手指也出現抓握的傾向，但都是手指集體工作的。

3、每次隻提供少量的食物，最好是讓孩子吃完後再要食物，而不是一開始就給他們一大份。而且按需提供少量食物也容易清洗餐具。如果寶寶吃飽了，但食物還擺在面前的話，寶寶是很難控制不去擺弄面前的食物的，浪費現象就很嚴重。

4、允許兒童探索和體驗食物(除非家長強烈反對)，但要注意設定限制。孩子對於周圍一切的事物都有很強的好奇心，通過捏、玩食物會形成對食物形狀、質地的初步感知。

最後， 如果此時家長忍受不了了，一定要提前結束進餐。因為在輕鬆愉快的心情下，寶寶的消化效果更好。

寶寶進餐小貼士:

在寶寶已具備自己吃飯的能力時不要再堅持用杓子給孩子喂飯，這樣做不利於其自理能力的發展，還會造成寶寶「懶惰」的現象發生。

浩浩快滿三歲了，已經學會抓握杓子等簡單的動作，偶爾會出現灑飯的現象。浩浩媽平常帶孩子時，都會堅持讓孩子自己吃飯。可一旦把孩子交給浩浩奶奶後，浩浩就完全「失去了」獨自吃飯的能力，每次都是奶奶追著喂飯。有一次，浩浩死活不吃飯，非要媽媽喂。浩浩媽也不妥協，兩個人展開了「拉鋸戰」，浩浩奶實在看不下去，怕浩浩餓壞了，就要喂孩子吃飯。浩浩媽攔著婆婆，說這樣會慣壞孩子，還會造成孩子不願獨自吃飯的「懶惰」現象。

寶寶獨自吃飯時，家長要進行有效的陪伴，鼓勵寶寶進一步嘗試。如寶寶學會拿杓子後，鼓勵他把杓子放在嘴裡，在這個動作成熟後，鼓勵寶寶用杓子將食物放在嘴裡。

確保食物和餐具的衛生。寶寶此時免疫力並不算太強，對於一些儲存太久的食物會有拉肚子的反應，餐具不衛生還會引起孩子口腔滋生細菌、食道感染等。

此外家長一定要避免以下危險的錯誤做法:

?用微波爐加熱裝有寶寶食物的餐具。因為微波爐加熱的餐具太熱，容易燙傷寶寶。

朗朗媽因為圖省事，每次都會用微波爐給朗朗加熱一些罐裝的食品，如罐裝八寶粥。本來每次加熱後，朗朗媽都會放在冷水中泡一會兒或者放置在桌子上十幾分鐘，可今天朗朗媽把加熱好的八寶粥拿出來後，去了洗手間，沒兩分鐘就聽見朗朗的喊叫，原來朗朗想自己先喝粥，但沒注意罐子是熱的，被燙傷了。

?將吃剩的食物留到下次食用。吃剩的食物中本身細菌含量比剛做好時多，存放的話食物很容易被汙染和變質，進而危害寶寶的腸胃。

?將剩餘的罐裝食品再次放入冰箱。冰箱雖然能製冷，但是並不能保證罐裝食品不變質。

枕邊育兒寄語：

寶寶早期的餵養是一門課程，家長只有做到正確的餵養，才能夠幫助其擁有健康的體魄。這也是新手媽媽入門的重要一課，早了解才不會束手無策，您了解了多少呢？

多平台邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專註孕期、育兒、早教、餵養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！