喝酒者：三伏天，喝啤酒，有4大好處，做好5件事，少傷身，更健康

何以解憂，唯有杜康！

人生失意，需有酒陪伴，

人生得意，更需有酒慶祝，

酒，流傳了上下幾千年，

有著一種無法言喻的魅力，

更有「酒是糧食精，越喝越年輕」之名句。

炎熱的三伏，對於喝酒者來說，冰爽的啤酒，絕對是第一選擇。

而三伏喝啤酒，更有4大好處：

1、解渴

啤酒，具有較高的水含，高達90%以上，喝起來清火潤喉，絕對「解渴」。

2、助消化

啤酒，含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質，能增進胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力。

3、利尿

啤酒中，低含量的鈉、酒精、核酸，能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，加快人體的代謝活動，有助於利尿。

4、提神

啤酒中含有大量的有機酸，具有清新、提神的作用。適量飲用，可減少過度興奮和緊張情緒，並能促進肌肉鬆弛。

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啤酒雖好，4類人不宜喝，切記！

1、肥胖者，啤酒熱量高，肥胖者，不宜飲用。

2、胃腸炎者，冰鎮啤酒，會使胃黏膜受損，加劇胃腸炎。

3、高尿酸，痛風者，喝啤酒易導致血中尿酸增多，誘發急性痛風發作。

4、肝病者，酒精需要肝臟分解，所以，肝病者不宜喝，否則易發生酒精中毒。

喝酒者，做好5件事，喝的更健康！

第一件：啤酒溫度別太低

雖然，啤酒就要喝冰鎮的，但是，在冰鎮啤酒溫度，不宜過低！

溫度過低的啤酒，不僅影響口感，還可能誘發多種疾病。

冰鎮啤酒溫度，應控制在5-10攝氏度。

啤酒各成分，在這一溫度區間協調平衡，能形成最佳味口感。

更重要的是，酒溫過低，會導致飲酒者，胃腸道的溫度急速下降，血流量減少，影響消化功能，嚴重時可引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。

並且，還可引起十二指腸內壓升高，進而導致胰管內壓升高，激發胰腺分泌，誘發急性胰腺炎。

所以，冰鎮啤酒溫度，一定不要太低哦，切記。

第二件：別空腹喝酒

炎熱的氣象，很多人喝啤酒，都是直接開喝，根本不吃點東西，此時，空腹喝酒，危害巨大。

空腹喝酒，酒精會直接刺激腸胃，並且，加重肝臟負擔，更容易酒精中毒。

所以，想要喝酒少傷身，喝酒之前，先吃一點兒富含澱粉的食物，或者是喝一杯牛奶，都是不錯的選擇！

喝酒前，讓胃裡有點東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。

第三件：選好下酒菜

喝啤酒，最重要的，就是下酒菜的選擇，如果，選錯了下酒菜，會危害健康。

比如，人們常喜歡的組合，啤酒+海鮮，容易誘發痛風，啤酒+燒烤，嚴重損害肝臟健康。

而如果，喝酒的時候，吃點「紅綠搭配」的蔬菜，作為下酒菜，則有益健康，如：

蕃茄、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；

黃瓜，可以緩解酒後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況。

所以，喝酒的時候，可多吃些這類食物，幫助身體解酒，更健康。

第四件：小口慢慢喝

喝啤酒，大多數人，都喜歡「一口一杯」，甚至是「對瓶喝」，超級爽的感覺。

但是，最好不要這樣喝，因為，危害加倍。

喝酒，宜慢不宜快，飲酒快，則血液中，乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。

若慢慢飲入，身體可以有充分的時間，把乙醇分解掉，乙醇的留存量就少，不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。

所以，喝啤酒時，不要貪快，要小口慢慢喝。

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第五件：不要超過2瓶

酒，是把「雙刃劍」，少量是健康之友，多量是罪魁禍首。

所以，喝啤酒，也要注意適量，不可貪杯。

啤酒飲用量：成人每天，最多不要超過2瓶(1250毫升)。

喝酒者，酒後這樣喝，少遭罪，更健康

喝酒者，酒後的飲品選擇，十分重要，喝對飲品，可以幫助你減輕醉酒不適，讓你少遭罪，更健康。

酒後護肝，喝點金桂玉蘭茶飲

飲酒最先傷害的，就是肝、胃，所以，在酒後泡上一杯護肝暖胃茶水，是很有必要的！

可以用「葯食兩用」的小植物，搭配搭配水，不同於傳統茶，更適合酒後飲用！

可以用，玉蘭根、刺玫花、蒲公英根、金桂，四者搭配，做成金桂玉蘭茶，酒後泡上一杯，護肝又暖胃！

玉蘭根，葯食兩用，可加速細胞修復速度，保護肝細胞健康，並且可以預防酒精性肝損傷，還可以幫助尿酸排除體外，預防痛風。

刺玫花，性質溫和，可強肝養胃、疏肝解鬱、滋養心肝血脈，養胃暖胃！

蒲公英根，擅長排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷效果顯著，同時，還可以增強肝臟再生能力！

金桂，性質溫和，有和胃理氣、溫胃散寒的功效，酒後暖胃是不錯的選擇！

四者搭配在一起，酒後泡上一杯，可護肝、防肝損傷，又可暖胃養胃，是酒後不錯的飲品選擇！

酒後頭暈，用蕃茄榨汁

如果，醉酒後，感覺頭暈，可以用蕃茄榨汁，加點少量食鹽飲用，

蕃茄汁，富含特殊果糖，能促進酒精分解吸收，一次飲用300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。

加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。

而喝蕃茄汁，比生吃蕃茄，解酒效果更好。

酒後頭痛，喝點蜂蜜水

醉酒的人，經常會酒後頭痛，此時，不妨沖點蜂蜜水喝。

因為，蜂蜜中，含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是，喝紅酒所引起的頭痛，效果更佳。

酒後煩躁，喝點優酪乳

優酪乳，能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，不僅適合酒前飲用，也適合酒後飲用。

優酪乳中，含有豐富的鈣，對緩解酒後煩躁尤其有效。

所以，酒後喝點優酪乳，也是不錯的選擇哦！

酒後全身發熱，喝點西瓜汁

喝烈酒，往往會帶來熾熱感，此時，不妨吃點西瓜，或者用西瓜榨汁喝。

西瓜汁，進入人體後，一方面，可以對酒精的吸收，產生競爭性抑製，以減少酒精進入血液的數量。

並且，西瓜，清熱去火，可以解除喝烈酒帶來的熾熱感。

所以，酒後喝點西瓜汁，也是不錯的選擇。

喝酒者，可以按摩關沖穴，有助於解酒防醉

關沖穴，是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，可以解酒防醉。

方法：用指甲或牙籤掐關沖穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重複掐按，每側手指掐按5次。

掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛。

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